Impotriva asteniei

Cei care credeau ca primavara este singura perioada potrivita, au de ce sa ofteze. Asteniei ii place sa se produca si la venirea toamnei. In principal este vorba de o trecere mai anevoioasa a organismului la noile conditii meteorologice. Schimbarile de temperatura, scaderea intensitatii luminii si altele asemenea isi pun amprenta asupra unora dintre noi, fie barbati sau femei, mai sensibili la ritmurile vremii. Nu degeaba se vorbeste de starea bacoviana, poetul in cauza declansand o adevarata moda literara a proastei dispozitii autumnale.  

Probabil ca, dincolo de cauzele fiziologice, exista si o trasatura a inconstientului colectiv ce ne face sa suspinam a nostalgie, cu ochii atintiti pe stolurile de pasari ce fug din calea iernii. Simbolic, toamna este anotimpul cand natura, ajunsa la deplina maturitate, se pregateste de odihna si de extinctie. O data cu ofilirea plantelor, moare si o parte din fiinta umana, atat cat mai este ea conectata la ritmurile naturii .

In goana casa-serviciu-shopping si retur, de cele mai multe ori privim astenia ca o problema minora, ajungand sa nu recunoastem macar fata de noi insine. Unii mai ipohondri ajungem la medic sa intrebam, dar ni se tranteste: “nu aveti nimic serios”.

Nu este vorba nici de o simpla plictiseala si nici de depresie. Dimensiunea fizica este poate cel mai vizibil afectata, astenia provocand o misterioasa oboseala musculara precum si cefalee si dureri abdominale si toracice – ce-i drept, trecatoare, dar nu mai putin deranjante pentru cel care le resimte.

In plan personal, se remarca alterari ale somnului si diminuarea vitalitatii. Nici nu iti dai seama cum lipsa de initiativa, pierderea entuziasmului si a poftei de viata te pot duce catre izolare si chiar la diminuarea vietii sexuale.

Psihicul este si el hipersensibil la schimbarile de mediu, deci sa nu va mirati daca cei din jur va considera mai usor iritabil si va este tot mai greu sa va pastrati controlul emotional. De asemenea, nu sunt excluse dificultatile de perceptie in aceasta perioada: o vedere incetosata, usoare ameteli, sau chiar vajait in urechi. Unii se plang de intoleranta la zgomote sau lumina puternica.

Astenia afecteaza negativ puterea de munca si interactiunile cu ceilalti. Activitatea intelectuala nu scapa nici ea de influenta paguboasa a asteniei, fiind marcata de oboseala: atentia scade, concentrarea devine mai dificila, gandirea mai lenta si memoria se cam pierde.

Este tot mai greu insa de diferentiat starea de oboseala datorata hartuielii cotidiene de cea care se datoreaza schimbarii sezonului. Daca elimini toate cauzele posibile si tot nu stii de ce te simti asa, probabil ca este cazul sa iei chiar tu masuri impotriva asteniei.

Poti sa contribui la usurarea eforturilor de adaptare ale organismului, nu ignorand noile conditii meteorologice si simptomele care te deranjeaza. Pe cat posibil, ofera-ti tot ce ai ce nevoie pentru a functiona la parametri normali. Corpul trebuie intarit cu vitamine si minerale, fie ca este vorba de fructele si legumele de sezon sau de o tura prin rafturile farmaciilor.

Nu neglija iluminarea mediului de lucru si a casei tale, organismul are mai multa nevoie de lumina decat crezi. Opteaza pentru lumina calda, nu cea de neon si in general, cauta sa ai in jur culori cat mai vesele, in lungimi de unda care stimuleaza pozitiv psihicul. Aici ma refer inclusiv la garderoba. Lasa-l pe greierasul lui Toparceanu sa se planga de cat e toamna de gri si pune mana pe cat mai multe din piesele colorate pe care le propun designerii sezonului.
 
Psihicul se poate reface si cu ajutorul optimismului, care nu il poti cumpara la tub din farmacie, dar il poti stimula petrecand timp cu cei dragi, relaxandu-te in compania persoanei iubite, subliniind aspectele pozitive ale vietii. De la un smiley amuzant pe desktop, in timp ce lucrezi, pana la lecturi placute sau comedii, alege-ti tu modalitati-le de relaxare. Jocurile in compania prietenilor sau colegilor de seriviciu nu sunt de ocolit, puteti face o iesire oficiala sau o tura rapida pe la pista de bowling sau la panoul de darts – posibilitatile sunt nenumarate.

Doar pentru ca a venit toamna nu inseamna ca zilele vesele s-au ofilit.