Cum ma las de fumat?

La doctor pe tocuri

Cum ma las de fumat?

Fumatul este un obicei prost, care ne face rau. Stiu ca ai mai auzit povestea asta si nici macar pozele alea hidoase de pe pachet nu te mai impresioneaza. Stii ca nu-ti face bine, dar nu poti sa te opresti. Astazi incercam sa-ti dam doar cateva sfaturi in acest sens.

Primul pas, si cel mai important, este auto-motivarea! Chiar daca televizorul zbiara ca "fumatul poate sa ucida", chiar daca Mihaela Radulescu te intreaba de pe un bloc din centru daca "Fumatul este singura ta placere?"… in realitate doar tu esti capabila sa pui capat acestui viciu!

Cu putin ajutor de la noi! Citeste in continuare sfaturile noastre:

Operatiunea gunoiul!

Inainte de toate trebuie sa scapi de orice ar putea sa te faca sa-ti doresti sa fumezi: pachete de tigari, scrumiere, brichete etc. Asta ca sa nu le ai aproape in momentele in care simti ca nu mai poti.

Mergi la plimbare

Atunci cand simti ca nu mai poti si esti gata sa rupi usa si sa te opresti la primul chiosc pentru a cumpara un pachet de tigari, mergi la plimbare! Sau asculta muzica sau apuca-te de orice alta activitate.

Iar daca pana acum credeai cu tarie in sloganul "dupa o masa copioasa, o tigare… " (stiti voi continuarea), atunci incearca sa mananci o bomboana sau sa mesteci guma dupa fiecare masa.

Alunga pericolul

Gandeste-te care sunt momentele in care iti doresti foarte tare sa fumezi? Cand esti stresata, nervoasa, cand bei cafea sau alcool? Incearca sa identifici aceste momente pentru ca mai apoi sa le eviti.

Mai mult, ar trebui sa stai cat mai departe de oamenii care fumeaza, sigur te vor influenta! (nu-ti spunem sa nu mai iesi din casa, sa nu te mai vezi cu prietenii si sa renunti pentru totdeauna la iesirile in cluburi si baruri, dar este bine sa eviti aceste activitati, cel putin pana pericolul a trecut)

Apa

Un antidot excelent antifumat este apa! Te ajuta sa elimini toxinele din corp si sa scapi de nevoia permanenta de a fuma. 

Sare

Exista un truc care te va ajuta sa scapi de dependenta de tigari: de fiecare data cand simti nevoie sa fumezi, pune niste sare pe varful limbii. Repeta acest proces timp de o luna. O sa observi ca dependenta se va micsora.

Alimente

Stiai ca exista si cateva alimente care te pot ajuta sa renunti la tigari? Care sunt acelea? Sucul proaspat de fructe si legume, mai ales sucul de morcovi sau cel de telina.

Mierea este si ea un excelent antioxidant si remediu anti-fumat! Consuma doua lingurite de miere in fiecare zi, timp de doua luni. La fel ca si in cazul tratamentului cu sare, o sa observi ca dependenta se va micsora.

Bea suc de portocale si de struguri de doua ori pe zi. Aceste fructe sunt foarte eficiente atunci cand vine vorba de eliminarea nicotinei din corp.

Mai ai nevoie de motive? Citeste si:

20 de motive sa te lasi de fumat

Renunta la fumat!

In rest… rabdare si vointa de fier! Mult noroc!



feedback
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou