Concurs: Always pentru vise placute

La doctor pe tocuri

Concurs: Always pentru vise placute

Somnul este un concept plin de paradoxuri: ne bagam in pat fara chef, ne despartim de el plini de regrete, ne hotaram in fiecare noapte sa il parasim devreme, dar dimineata vrem sa amanam momentul.

Dorim mereu sa avem o zi plina, in care sa ducem la bun sfarsit toate activitatile: cursuri, munca, intalniri cu prieteni, reuniuni cu familia, sa ne acordam cateva momente pentru noi, dar in acelasi timp, ar fi ideal daca am strecura orele de somn necesare pentru a avea mereu un nivel de energie ridicat.

Majoritatea au nevoie de 6-9 ore de somn. Poti compensa cantitatea mica de ore de somn prin calitatea acestora, daca adopti cateva obiceiuri ce te vor ajuta sa iti recapeti energia. Pentru a avea parte de odihna care sa iti restabileasca vitalitatea, Always impartaseste cu tine cateva sfaturi ale expertului in probleme de somn, Dr. Dr Adrian Williams, de la Spitalul St Thomas din Londra.

• Un mediu potrivit este necesar pentru o noapte de somn bun si un pat confortabil este foarte important, de aceea merita sa investesti intr-o saltea de calitate pentru a te odihni bine!

• Temperatura potrivita a camerei este de 18 C, nu este bine sa fie foarte cald sau foarte rece.

• Daca te trezesti in timpul noptii si te uiti la ceas pentru a vedea ora, cercetarile au demonstrat ca a sti cat e ora iti poate distruge somnul, de aceea intoarce ceasul pentru a ascunde timpul. De asemenea, evita sa aprinzi lumina, pentru ca intrerupe productia hormonului melatonina. Acesta joaca un rol important in a regla functiile organelor la ceasul biologic al organismului si este necesar pentru un somn linistit.

• Cu o ora inainte de culcare, o gustare usoara poate fi benefica sau o cana de lapte sau un ceai de musetel pot ajuta de asemenea pentru o odihna placuta.

• Inainte de a te culca, evita stimulenti ca ciocolata sau cafeina, mai ales ca aceasta din urma are un efect indelungat si este bine sa nu fie consumata inainte de mijlocul dupa-amiezii.

• Daca iti place sa faci exercitii inainte de culcare, poti avea probleme in a dormi, pentru ca se elibereaza multa adrenalina. Recomandat ar fi sa iti rezervi timp pentru activitate fizica intre 4 si 7pm.

• Pentru nopti mai friguroase, fa o baie calda cu o ora inainte de a te duce la culcare, si nu mai tarziu, altfel, iti va fi prea cald ca sa adormi!

• Te duci la culcare in fiecare seara la aceeasi ora? S-ar putea sa iti faci mai mult rau, pentru ca somnul vine atunci cand esti obosit si nu potae fi programat. Dar, daca et trezesti la aceeasi ora in fiecare zi, ceasul corpului tau se va regla automat pentru un somn de calitate.

• Pentru perioadele delicate, este recomandat sa folosesti Always Ultra de Noapte. In aceste momente, nivelul de progesteron, hormonul care induce somnul, se modifica si astfel, pot aparea probleme legate de somn.

• Avem tendinta de a ne misca mult in timpul somnului si, cu noile Always Ultra de Noapte, avem siguranta ca putem dormi in orice pozitie, fara a avea probleme. Protectia sporita iti va asigura un somn linistit si va reduce anxietatea!

Cu noile Always Ultra Night esti protejata pe durata intregii nopti. Poti acum dormi linistita, te poti rasuci, fara a avea vreun motiv de ingrijorare.
 
Pentru ca Always Ultra Night pastreaza cele 3 caracteristici de baza ale absorbantelor Always:

- stratul absorbant de la suprafata care ghideaza fluidul in interior, tinandu-l departe de suprafta pielii

- centrul absorbant si liniile de demarcatie albastre care actioneaza asemenea unor bariere de protectie si iti ofera siguranta de a face tot ce iti doresti in aceasta perioada, cele 4 aripioare flexibile care asigura fixarea absorbantului pe slip

- in plus, fiind cu 32%  mai lung, asigura o protectie de invidiat, eliberandu-te de stresul si obsesiile acelor nopti

Ce usurare!

Ti s-au parut utile sfaturile noastre? Fie ca suntem persoane active sau linistite, fie ca avem un program strict de somn sau nu, toate avem nevoie de odihna. impartaseste cu noi idele tale despre ce inseamna pentru tine noaptea, ca acel moment in care mintea si corpul pot fi rasfatate cu multe vise placute!

Participa la concursul organizat de Mayra.ro si Always!

always nightIntra acum pe forum si spune-ne: Ce tips&tricks ai recomanda pentru un somn linistit?

Primele 12 vizitatoare ale site-ului care raspund, primesc cate un premiu ce consta in: perna, masca somn, breloc si produse Always.

Apasa aici pentru a participa!



feedback
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou