Frumusete si sanatateLa doctor pe tocuriABC-ul sănătăţiiABC-ul sănătăţii
La doctor pe tocuri
Să rămâi sănătoasă poate părea destul de greu, mai ales dacă trăieşti într-o metropolă foarte poluată, agitată şi mereu aglomerată. Stresul de la birou, mesele pe fugă şi cafeaua în exces pot dăuna stării tale de sănătate. De aceea îţi propunem un ABC-edar din care să înveţi cum să ai mai multă grijă de tine.
A - Vitamina A este esenţială pentru oase, piele şi sistemul imunitar. O găseşti în legume şi fructe (de culoare galbenă), ouă sau suplimente alimentare.
B – Bea multă apă, ajută la purificarea organismului şi eliminarea toxinelor.
C – Citrice, un "boost" de vitamine.
D – Detoxifierea te poate ajuta să ai mai multă energie şi să dai câteva kilograme jos. Evită sarea în exces, zahărul, cafeaua sau ceaiul negru şi alcoolul.
E - Vitamina E, esenţială pentru o piele frumoasă.
F – Fructe proaspete.
G – Grâu, alege produse de panificaţie pe bază de grâu.
H – Homeopatia este o metodă terapeutică medicală stiinţifică, tratamentele nu conţin niciun agent chimic activ.
I - Inspiraţie/Expiraţie, trage aer în piept de fiecare dată când simţi că nu mai poţi.
J - Jogging-ul stimulează aproape toţi muşchii, uită de sală sau de exerciţii dificile, o alergare în aer liber face minuni.
L – Lactatele sunt o sursă bogată de calciu.
M – Masajul te poate ajuta să scapi de stres, dar şi de celulită.
N - Nutriţie, ai mare grijă ce/cât şi când mănânci.
O – Igienă Orală, periază dinţii de cel puţin două ori pe zi.
P – Prezervativul te ajută să nu contactezi boli cu transmitere sexuală, sau să ai o sarcină nedorită.
R – Relaxează-te, oricând ai puţin timp liber ai grijă de psihicul tău.
S - Sexul face bine la "body, mind and soul" şi cu asta am spus tot!
T – Tonifiere a corpului prin sport, a tenului prin măşti, iar a minţii prin ieşiri în aer liber.
V – Vin – un pahar de vin roşu te detaşează de toate problemele cotidiene.
