ABC-ul sănătăţii

La doctor pe tocuri

ABC-ul sănătăţii

Să rămâi sănătoasă poate părea destul de greu, mai ales dacă trăieşti într-o metropolă foarte poluată, agitată şi mereu aglomerată. Stresul de la birou, mesele pe fugă şi cafeaua în exces pot dăuna stării tale de sănătate. De aceea îţi propunem un ABC-edar din care să înveţi cum să ai mai multă grijă de tine.

 

A - Vitamina A este esenţială pentru oase, piele şi sistemul imunitar. O găseşti în legume şi fructe (de culoare galbenă), ouă sau suplimente alimentare.

BBea multă apă, ajută la purificarea organismului şi eliminarea toxinelor.

CCitrice, un "boost" de vitamine.

DDetoxifierea te poate ajuta să ai mai multă energie şi să dai câteva kilograme jos. Evită sarea în exces, zahărul, cafeaua sau ceaiul negru şi alcoolul.

E - Vitamina E, esenţială pentru o piele frumoasă.

FFructe proaspete.

GGrâu, alege produse de panificaţie pe bază de grâu.

HHomeopatia este o metodă terapeutică medicală stiinţifică, tratamentele nu conţin niciun agent chimic activ.

I - Inspiraţie/Expiraţie, trage aer în piept de fiecare dată când simţi că nu mai poţi.

- Jogging-ul stimulează aproape toţi muşchii, uită de sală sau de exerciţii dificile, o alergare în aer liber face minuni.

LLactatele sunt o sursă bogată de calciu.

MMasajul te poate ajuta să scapi de stres, dar şi de celulită.

N - Nutriţie, ai mare grijă ce/cât şi când mănânci.

O – Igienă Orală, periază dinţii de cel puţin două ori pe zi.

PPrezervativul te ajută să nu contactezi boli cu transmitere sexuală, sau să ai o sarcină nedorită.

RRelaxează-te, oricând ai puţin timp liber ai grijă de psihicul tău.

S - Sexul face bine la "body, mind and soul" şi cu asta am spus tot!

TTonifiere a corpului prin sport, a tenului prin măşti, iar a minţii prin ieşiri în aer liber.

V – Vin – un pahar de vin roşu te detaşează de toate problemele cotidiene.



feedback
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou