Frumusete si sanatateDieta&FitnessTop 10 sfaturi pentru a slabi varaTop 10 sfaturi pentru a slabi vara
Dieta&Fitness
Iti doresti sa arati bine tot timpul anului, insa trebuie sa recunosti ca vara vrei sa ai un trup mult mai apetisant. Si pentru asta esti dispusa sa tii diete mult mai radicale decat in timpul iernii. Noi ti-am pregatit 10 trucuri pentru a-ti face vaiat putin mai usoara!
Din fericire nutritionistii sustin ca ne este mult mai usor sa slabim in timpul verii decat in oricare alta perioada a anului. Asa ca foloseste din plin ofertele verii si capata trupul pe care ti l-ai dorit tot timpul.
Nu ai nevoie decat de determinare si putin ajutor de la noi! Iata cele 10 secrete de vara ale Mayrei.
1. Slabeste pe gratar
Renunta la sosuri si mancaruri pline de grasimi. Alege gratarul ca principala metoda pentru a-ti praji alimentele, fie ele legume, fie carne. Cu cat este mai bine preparata cu atat carnea va avea mai putine calorii iar tu vei reusi sa iti mentii greutatea.
2. Fixatie pentru peste
Incearca sa inlocuiesti carnea de pui sau vita cu peste, macar pe perioada verii. Astfel vei face o schimbare in dieta dar si un pas inainte pentru kilogramele acelea in minus.
3. Mic dejun copios
Nu trebuie sa uiti de micul dejun, e la fel de important ca in orice alta perioada a anului. Daca nu mananci bine dimineata risti sa pici in capcana junk-food-ului.
4. Sportiva dis de dimineata
Profita de racoarea diminetilor de vara si incepe ziua cu o mica repriza de jogging sau de mers repede. Ai sa observi ca beneficiile miscarii de dimineata nu vor intarzia sa apara.
