Suplimentele de vitamine – avem nevoie de ele?

Dieta&Fitness

Suplimentele de vitamine – avem nevoie de ele?

Farmaciile si supermarketurile sunt pline de suplimente de vitamine in zilele noastre. Dar, daca urmam deja o dieta sanatoasa, echilibrata, prin produse naturale sunt aceste suplimente de vitamine necesare?

 

Practicanta de wellness Claire Snowdon-Darling ne raspunde.

"Mi-am petrecut foarte mult timp in jurul sumplimentelor nutritionale. Sunt inconjurata de recipiente cu pastile de diferite culori si marimi. Nu am fost intotdeauna fascinata de ele. Pana cand am implinit 30 de ani am luat cel mult acele pastile efervescente de portocale care se spunea ca sunt bune pentru mahmureala, dar acum ele fac o mare parte din viata mea.", spune ea. Astfel, marea intrebare care mi se pune des este de ce avem nevoie de ele? De cand a inceput agricultura intensiva in anii 80 multe urme de minerale au fost epuizate din sol, insemnand ca mancarea noastra nu mai este la fel de nutritiva ca si inainte. Acest lucru a determinat ceea ce oamenii de stiinta numesc "goluri utritionale".

Sa fim sinceri, cine mananca: 5, 10, 10 produse organice pe zi?

Daca mananci 10 produse organice intr-o zi, bravo. Continua asa – vei avea probabil mai putine probleme de sanatate decat restul. Daca nu, inseamna ca ai cateva "goluri nutritionale" de umplut. Prin umplerea acetor lipsuri ii oferi corpului tau ustensilele necesare pentru a se vindeca. Vad acest fenomen zilnic in clinica mea. O varietate de simptome si dezechilibrari cum ar fi migrenele, IBS, probleme menstruale, dureri, orice, devin minimalizate sau chiar dispar complet odata ce i se ofera organsimului ceea ce are nevoie.

Suna prea bine ca sa fie adevarat? Exista si cateva neajunsuri. In primul rand suplimentele produse la scara larga pe care le cumperi (cu exceptia magazinelor de sanatate) tind sa fie cat se poate de nefolositoare. Chiar daca gasesti oferte sa cumperi 2 si sa primesti o cutie gratis, te rog nu te lasa pacalita. Aceste produse sunt pline cu umpluturi si sunt deseori create artificial si pot cauza mai multe probleme decat incearca sa rezolve.

Este foarte important sa folosesti suplimente organice si cand este posibil "in stare alimentara" (produse din mancare, produse naturale) si cand se aplica produse din partea activa a unei plante.

Suplimentele esentiale zilnice includ complexul B, Vitamina C (nu cea care are gust de portocale, in mod normal are gust de varza), acidophilus (nu, acele bauturi nu se pun, ele au un continut ridicat de zahar si oricum nu ajung pana in intestinul gros) si o bautura fara lactoza de proteine. Am gasit cateva produse extraordinare care chiar functioneaza (sau iti primesti banii inapoi).

Bineinteles exista si un dezavantaj. Industria de suplimente este o industrie mare, iar companiile farmaceutice nu sunt fericite sa fie excluse.
Acest fapt combinat cu legislatia UE, va face tot mai dificila obtinerea produselor naturale bune. Dar se descurca destul de bine. Gaseste-ti un consultant nutritionist bun si acesta te va ajuta sa obtii produsele naturale specifice pentru tine.

Suplimentele costa bani, bani adevarati. Merita, tu meriti si sanatatea ta o merita. A devenit deja un adevarat cliseu, dar cand vine vorba de sanatatea ta ceea ce pui in organism intr-adevar vei si primi inapoi.



feedback
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou