Frumusete si sanatateDieta&FitnessSlabeste asemeni vedetelorSlabeste asemeni vedetelor
Dieta&Fitness
Multe dintre vedetele noastre preferate de la Hollywood au ceva in comun: sunt platite pentru a fi mereu slabe si frumoase. In vreme ce unele vedete recurg la tratamente nesanatose, altele isi mentin silueta simplu: prin dieta si exercitii fizice. Iata cateva dintre secretele acestora.
Renunta la alimentele de tip fast food si la bauturile carbogazoase si inlocuieste-le cu fructe gratinate si sucuri proaspete.
3. Fibre si iar fibre
Alimentele bogate in fibre, inclusiv fructele si legumele, iti vor accelera metabolismul si te vor ajuta sa asimilezi necesarul de vitamine si minerale necesar.
Majoritatea starurilor Hollywoodiene sunt incantate de sparanghel, gratinat sau fript, dar fara sosuri.
4. Fara paine
Paine integrala, orez brun si ovaz, acestea sunt alimentele care trebuie sa inlocuiasca "painea alba". Renunta la tot ce e alb, orezul trebuie sa fie integral, cartofii pot sa dispara linistiti, iar cerealele trebuie sa fie nerafinate.
Cerealele integrale sunt mai bune pentru trupul tau si iti vor oferi o senzatie de satietate pe o perioada mult mai indelungata.
5. Controlul portiilor
Vedetelor le este mult mai usor, pentru ca primesc portia direct preparata, insa si tu poti sa fii atenta la continutul unei portii consumate.
Portii mai mici, inseamna mai putin calorii, iar mai putine calorii… inseamna un trup mai bine facut!
