Frumusete si sanatateDieta&FitnessDieta de vara: alimente minuneDieta de vara: alimente minune
Dieta&Fitness
Vara este momentul perfect pentru foarte multa lume de a incepe o dieta. O data cu vremea caniculara pe langa stratul de haine pe care il dam jos, mai scapam si de cateva kilograme din cauza caldurii. Asa ca fie ca vrei sa arati bine in costum de baie, fie ca vrei sa te protejezi de caldura, acum este momentul potrivit sa incepi!
Alte motive pentru a consuma iaurt:
- contine potasiu la fel de mult ca si bananele
- contine vitamina B
- ajuta sistemul imunitar
- reduce riscul aparitiei cancerului de san si de colon
Fasolea
Un alt aliment perfect pentru vara este fasolea (de orice fel). O sursa foarte buna de proteine si fibre, fasolea mentine sanatatea unor organe extrem de importante, precum ficatul, rinichiul sau pancreasul.
Fasolea este o sursa de vitamina B, potasiu, seleniu, magneziu si chiar calciu. Contine de asemeni si fibra solubila si insolubila (prima ajuta la digestie si previne constipatia, iar cealalta reduce nivelul grasimilor din sange).
Alimentul minune are un continut scazut de grasimi si unul minim de colestearol.
