Frumusete si sanatateDieta&FitnessCum sa fii mereu fitCum sa fii mereu fit
Dieta&Fitness
Vrei sa fii mereu in forma fara sa mergi zi de zi la sala? Fara antrenamente, fara regulament si echipament sportiv? Desi pare incredibil se poate. In doar 10 pasi simpli poti avea corpul dorit fara sa devii dependenta de sala de sport.
1. Renunta la lift
Sus pe scari la munca, acasa si la cumparaturi. Doar 10 minute de urcat scarile va sigura arderea a 100 de calorii in fiecare zi, care iti vor asigura pierderea a 5 kg la sfarsitul unui an.
2. Renunta la taxi si masina personala
Mergi pe jos de cate ori ai ocazia, miscarea iti va face bine si iti va tonifia trupul. In plus scutesti orasul de poluare.
3. Fa pe baby-sitter-ul
Ti se pare usor sa ai grija de un copil? Atunci imprumuta unul si stai cu el o zi intreaga. O sa vezi cum arzi calorii cat ai clipi.
4. Joaca-te cu prietenii
Iti amintesti cat de slaba erai in scoala generala? Unul dintre secrete era jocul cu amicii! Iesi in parc si joaca-te, pe langa relaxare vei scapa si de cateva kilograme.
5. Maraton scurt
Tranforma asteptatul mijloacelor de transport in maraton pe pista scurta, nu sta pe loc ci mergi incet de la un capat la altul pana cand vine masina, metroul, tramvaiul.
