3 pasi pentru a evita criza in cuplu
In doi
Problemele nu se rezolva niciodata atunci cand temperamentele scapa de sub control si acuzatiile zboara in toate directiile. O greseala a unui membru al familiei, care ii afecteaza mai mult sau mai putin pe cei din jur, poate fi depasita cu tact, nu cu nervi si tipete.
Psihologii recomanda, pentru situatiile de criza, ca primul pas sa fie protejarea relatiei. Fie ca e vorba de o gafa minora dar foarte neplacuta sau o greseala grava a copiilor sau a partenerului, o reactie violenta si plina de acuzatii ii va face mult mai putin dispusi sa analizeze solutiile de rezolvare cu tine, odata ce nervii au fost depasiti.
Iata 3 pasi care te vor ajuta sa eviti o astfel de situatie.
1. Patreaza-ti calmul
Imediat dupa ce afli vestea proasta, numara in gand pana la zece. Daca lasi sa treaca macar cateva momente intre clipa in care afli despre ce e vorba pana in clipa in care reactionezi, scade riscul de incepe o cearta ce iti poate afecta intreaga familie.
Daca iti musti limba la propriu, iti vei aduce aminte cat de mult pot sa doara cuvintele tale, mai ales atunci cand tinta lor este copilul sau partenerul care stie ca a comis o greseala si o regreta amarnic, speriat de momentul in care va infrunta reprosurile tale intemeiate, dar dureroase.
In cazul in care simti ca vei spune ceva ce vei regreta, pune-ti mana la gura. Obstacolul fizic te va impiedica sa te lasi purtat de nervi si sa ranesti si mai mult un membru al familiei tale care se afla deja intr-un moment de vulnerabilitate mare.
Atunci cand simti ca nu-ti poti controla deloc reactiile, paraseste camera. Distanteaza-te de problema cateva momente pentru a analiza impactul pe care il poate avea vestea proasta asupra tuturor oamenilor dragi tie.
2. Nu te lasa purtata de val
Mai ales atunci cand cei din jurul tau au inceput sa tipe si sa se acuze reciproc, familia ta are nevoie de o voce a ratiunii care sa aplaneze conflictul, macar pentru moment.
Este foarte dificil sa-ti pastrezi calmul si sa vorbesti pe un ton normal atunci cand cei din jur aproape ca si-au pierdut controlul, dar cu cat ii lasi mai mult sa se certe, cu atat riscul escaladarii crizei creste.
In momentele grele, cine altcineva in afara de familie iti poate oferi suport moral? Adesea, problemele grave care provoaca adevarate crize in familie sunt insotite de consecinte grave externe, astfel ca suportul apropiatilor in familie poate fi inestimabil.
Daca renunti imediat la starea fireasca de panica la auzul unei vesti proaste ce iti poate afecta intreaga familie, vei putea stavili si valul de emotii.
Nu uita, pastrarea intacta a relatiei cu oamenii dragi este un factor indispensabil pentru ca tu sa ii ajuti apoi sa depaseasca criza si problemele si sa invete din greselile proprii.
3. Evita tot ceea ce poate suna a repros
N-ar ajuta la nimic sa-i zici direct ceea ce ai vrea sa schimbi la partenerul tau. Adopta mai bine politica pasilor marunti. Vei vedea ca mai mult obtii daca-i spui: “M-ai face atat de fericita sa cureti masa dupa cina!” decat: “M-am saturat sa fac eu totul in casa asta si tu sa nu ridici niciun deget!”.
