Secretul ascuns in fructele de toamna – frumusetea pielii

Dieta&Fitness

Secretul ascuns in fructele de toamna – frumusetea pielii

Toamna a pus deja stapanire in totalitate pe oras. Miresme care mai de care mai imbietoare te atrag de fiecare data cand mergi in piata si culorile fructelor iti fura ochii. Dar te-ai gandit vreodata ca, pe langa gustul si aroma minunata, fructele sunt extrem de benefice si pentru ten? Cercetatorii au descoperit ca sansele ca tu sa ai un ten impecabil cresc considerabil daca stii ce fructe sa consumi in sezonul rece.

Foarte multe fructe de toamna au proprietati magice pentru piele. In acest sens, ele pot fi folosite si in tratamentele pe care ti le prepari acasa (masti de par, sau masti de fata), dar te pot ajuta si daca fac parte din alimentatia ta zilnica. O dieta saraca in nutrienti si vitamine si bogata in grasimini nesanatoase provoaca aparitia ridurilor, acneei, inflamatiilor sau a pielii extrem de uscate. Astfel ca, daca iti doresti sa rezolvi o problema a tenului tau, nu te mai gandi la tratamente extrem de costisitoare, ci la schimbarea dietei alimentare.

Primul pas care trebuie facut atunci cand te gandesti sa-ti schimbi dieta alimentara este sa consumi cat mai multe fructe si legume proaspete care sa iti ofere cat mai multe vitamine, antioxidanti si minerale. Pentru ca este toamna, acest lucru nu este un impediment, ba dimpotriva, ai de unde alege. Iata ce beneficii iti pot oferi fructele pe care le gasesti peste tot in aceasta perioada:

1.     Merele – sunt considerate tonice naturale si sunt extrem de benefice pentru femeile care au riduri fine sau pielea lasata. Merele contin compusi care au proprietati antioxidante precum vitamina C care ajuta la producerea colagenului, necesar pentru elasticitatea pielii. Mai mult decat atat, continutul de cupru din mere stimuleaza productia de melanina care ne protejeaza de razele ultraviolete care ne imbatranesc pielea

2.     Strugurii – sunt considerati fructele cele mai benefice atunci cand vine vorba de ingrijirea pielii. Acestia au proprietati anti-inflamatorii si antioxidante datorita continutului bogat in fitochimicale si fitonutrienti. Astfel ei protejeaza pielea de radicalii liberi care provoaca imbatranirea prematura a pielii si, datorita resveratrolului si vitaminei E, o fac mai catifelata, mai fina si o ajuta sa se regenereze.

3.     Perele – sunt o excelenta sursa de fibre, necesare pentru ca organismul tau sa scape de toxine. Perele contin si o cantitate mare de antioxidanti care hranesc si revitalizeaza tenul

4.     Prunele - contin foarte multi antioxidanti si imbunataesc elasticitatea pielii. Mai mult decat atat, prunele pot vindeca arsurile pielii provocate de soare. Aminteste-ti sa alegi fructe mai inchise la culoare pentru ca acestea sunt foarte bogate in antioxidanti.

Daca alimentatia ta este bogata in fructe si legume proaspete, problema tenului este pe jumatate rezolvata. Aminteste-ti sa fii extrem de atenta la ingredientele produselor pe care le achizitionezi pentru ca foarte multe dintre acestea mai mult dauneaza decat sa te ajute. Pentru a scapa de o grija, poti sa iti prepari acasa niste masti pentru fata care cu siguranta te vor ajuta. Ai nevoie doar de fructele mai sus mentionate (poti sa le combini, dar este recomandat sa folosesti un singur fruct pentru o masca), de putin iaurt sau smantana grasa si de miere. Amesteca-le intr-un bol si aplica masca pe fata timp de 15 minute in care poti sa te relaxezi ascultand muzica ta preferata. Relaxare placuta!

Autor: Marga Rotaru

 



feedback
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou