Frumusete si sanatateDieta&FitnessTi-e pofta? De ce?Ti-e pofta? De ce?
Dieta&Fitness
Poftele sunt considerate slabiciuni, mofturi, dovezi ale lipsei de vointa. Aproape de fiecare data dupa ce “ne-am facut” o pofta, ne coplesteste un sentiment de vinovatie. Dar daca poftele noastre au si o sursa fiziologica? Ar insemna ca sunt cat de cat… logice, nu-i asa?
Departe de a fi simple mofturi sau capricii, poftele alimentare ne indica nevoile organismului nostru. Ceea ce el "ne cere". Nu trebuie sa le condamnam, ci sa stim sa inlocuim sursele "nesanatoase" cu cele benefice. Orice invat are si dezvat!
Pofta de ciocolata
Metabolismul glucidic al organismului este in dezechilibru, nivelul de magneziu din organism este mai scazut. Trupul nostru ne cere o sursa rapida de energie. Nu e de mirare ca aceasta pofta, vesnic distrugatoare de cure de slabire apare mai ales seara, dupa o zi obositoare de munca (si de numarat calorii). Pentru a preintampina un asalt asupra cutiei cu bomboane, am face bine sa avem la indemana unul dintre urmatoarele alimente: piersici, struguri, legume verzi sau – in cazuri foarte urgente – un baton cu cereale.
Rontaitul
Se pare ca nu doar deadline-urile de la munca sau asteptarea unui telefon de la tipul cu care ai dansat sambata seara te fac sa devorezi pungi intregi de chipsuri. Stresul este un factor mai putin important decat lipsa de vitamina B. Cand iti vine sa intri in cel mai apropiat magazin si sa umpli cosul cu chipsuri si snacks-uri fa mai bine un ocol pe la raftul cu fructe. Sigur ai sa gasesti niste portocale, banane sau avocado.
Pofta de legume si fructe
In sfarsit mai venim de-acasa! Iata o pofta pe care nu trebuie sa o combati cu nimic, ba chiar sa profiti de ea cat mai tare. Este semnalul unei lipse de vitamina C, pe care o poti primi fie din suplimente pe care le gasesti in farmacii, fie din fructe si legume. Fructele citrice, capsunile, pepenele galben, kiwi-ul, rosiile si cartofii sunt doar cateva dintre sursele naturale bogate in vitamina C.
Nu ne ramane decat sa iti uram "Pofta buna!".
