Frumusete si sanatateDieta&FitnessExcesele alimentare de sarbatoriExcesele alimentare de sarbatori
Dieta&Fitness
Ce inseamna sa mananci ca la mama acasa… de cateva ori pe an, la ocazii speciale? Un platouas pregatitor cu mai toate mezelurile si branzeturile de pe piata, urmat de ciorbita ta preferata cu perisoare, de doua feluri de friptura, de sarmalute, de cozonac.
Iar la desert - prajitura pufoasa "specialitatea bunicii" pe care ai tot incercat sa o prepari si tu de una singura. Pe scurt: un ospat irezistibil!
O masa in familie nu are cum sa nu fie pe gustul tau… pentru ca ea ti-a format de-a lungul anilor gusturile!
Toate ispitele alimentare ale sarbatorilor trebuie intampinate cu lectiile facute, asa ca iata cateva sfaturi ajutatoare.
Prevenirea
Daca stiti ca va asteapta o masa copioasa la pranz sau seara, nu va infometati in restul zilei cu gandul ca veti "echilibra" astfel cantitatea de alimente cu care va serviti. In loc sa aiba efecte benefice, mesele sarite va vor infometa si vor indeparta momentul aparitiei starii de satietate care intr-un final va va ajuta sa puneti capat ospatului.
In loc sa eliminati mesele din timpul zilei inlocuiti-le cu gustari mici care sa va ajute sa mentineti acea stare de satietate benefica despre care vorbeam mai sus. Un mic dejun bogat va poate ajuta de asemenea.
La locul faptei
E greu sa te abtii de la toate bunatatile care sunt pe masa, dar e usor sa incerci sa iti portionezi cat mai echilibrat degustarile. "Gandeste" in perspectiva. Daca stii deja tot meniul, incearca sa te mentii si pentru delicatesele de la felul doi si desert.
Stim ca se numesc "mese in familie" dar asta nu inseamna ca tot ce puteti face este doar sa infulecati in tacere. Dansul, jocurile, conversatia – sunt atatea aspecte care te pot sustrage din fata farfuriei. In plus, nu ar strica sa dai o mana de ajutor mamei sau… mamei soacre:)
Dupa banchet
Daca a doua zi te simti balonata si greoaie, e cazul sa iti oferi o masa de fructe sau lactate. Un alt tratament foarte bun al exceselor alimentare este… excesul de lichide! Bea cat mai multa apa, eventual cu lamaie pentru a te energiza si a-ti taia greata.
Mai poti apela si la ajutoare naturiste. Daca esti o mare pofticioasa, o cura de carbune medicinal iti va prinde bine pe durata sarbatorilor. Efecte la fel de bune vei obtine si cu o cura "de recuperare" cu ceai de papadie sau de coada calului.
Acestea fiind zise nu ne ramane decat sa va uram "Pofta buna si sanatoasa!"
