De ce nu poţi slăbi?

Dieta&Fitness

De ce nu poţi slăbi?

Eşti la dietă. OK, nu una foarte drastică, dar nu sari de 1200 de calorii/zi. Şi cu toate astea tot nu reuşeşti să slăbeşti. Te-ai săturat şi vrei să cedezi. Să revii la vechile obiceiuri cu o ciocolată în fiecare zi şi măcar cu 2 felii de tort. Stai. Nu te grăbi! Citeşte ce a găsit Mayra (sunt pe “platou” de aproape jumătate de an).

1. Păcăleala low–fat

Multe alimente care se laudă cu mai putine grăsimi, au în schimb mai multi carbohidrati (şi nu din aceia buni) sau n-au aproape nici un nutrient de calitate. Aşa că mai bine mâncăm natural, gustos şi mai…puţin!

2. Stresul îngraşă

Nu este un mit! Studiile au arătat ca stresul face ca organismul să producă mai mult cortisol, un hormon care are mare legătură cu stocarea grăsimilor mai ales în zona abdominală. Aşa că nu renunţa la masajul de relaxare săptămânal!

3. Săritul peste mese

Face foarte rău siluetei. De fiecare dată când mâncăm, metabolismul îşi accelerează creşterea 20% pentru următoarele 3 ore. Dacă sărim peste micul dejun, ritmul metabolic scade cu 10% şi rămâne aşa toată ziua!

4. Ficat leneş

Ficatul este organul care ajută cel mai mult în procesarea grăsimilor. Asa că dacă ai un ficat intoxicat (mai ales de alcool), el nu-şi mai poate face bine treaba şi începem să luăm în greutate. Aşa că cel mai bine ar fi să-l cruţăm. Fără alcool, fără chimicale, fără grăsimi saturate.

5. Salatele fast food

Dacă mergi la McDonald’s şi vrei să mănânci ceva uşor, lasă salata deoparte. Mai ales cea Caeser… Are 420 de cal. Ştiai că un McPuişor are 350?

6. Yoga & Pilates

Ajută foarte mult la tonifierea corpului, dar nu ard foarte multe calorii. Aşa că dacă vrei să mănânci o îngheţată după ora de sport, fă-o când vii de la aerobic sau alergat!

7. Cine-i născut în ianuarie?

Sau decembrie, februarie ori noiembrie are probleme cu greutatea mai mult decât cei care-şi sărbătoresc ziua de naştere în lunile de vară. Aşa arată studiile. Cei născuţi în lunile de iarnă au un metabolism cu 5% mai lent decât ceilalţi. Funny, dar adevărat!

8. TV-ul ingraşa

Vedetele ştiu cel mai bine asta! La TV, toată lumea arată cu 5 kg mai grasă. Dar nu despre asta este vorba! Un grup de cercetatori americani au văzut ca privitul la TV scade metabolismul astfel încât o oră în faţa micului ecran consumă doar 20 calorii, în timp ce statul degeaba consumă 35!

9. 2 kilograme cu e-mailul

Trimiţi email-uri colegilor în loc să le spui chiar tu vestea ? Nu-i bine. Iei astfel 2 kilograme în fiecare an!

10. Zaharină îngraşă

Bei un litru de cola-light sau iei cafeaua doar cu îndulcitor? Iarăşi nu e OK. Studiile arată că îndulcitorii artificiali "ameţesc" organismul, care nu mai înţelege câte calorii a primit. Aşa că mai uşor cu băuturile diet!



feedback
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou