Frumusete si sanatateDieta&FitnessAqua-joggingAqua-jogging
Dieta&Fitness
Este mult mai placut, arde mai multe calorii, este ideal pentru femeile insarcinate. Despre ce vorbesc? Pai despre “aqua-jogging” (joggin in apa), un sport care este practicat de tot mai multa lume. Aceasta practica sportiva nu este noua deloc.
Ea a fost folosita initial pentru recuperarea atletilor raniti in anii '80. De atunci, sportivi de elita au urmat aceasta metoda si s-au declarat extrem de multumiti de rezultate.
Atleti de renume au facut numai antrenamente in apa inainte sa stabileasca recorduri mondiale la alergat pe distante mari. Mai mult decat atat, metoda este excelenta pentru a te mentine in forma, pentru a avea un trup sculptat parca!
Actrita Jennifer Aniston a declarat intr-un interviu ca alearga in piscina timp de 15 minute, acesta fiind secretul siluetei ei. Aqua-jogging este ideal si pentru femeile gravide.
In apa se lucreaza mult mai greu decat pe uscat si se consuma mai multa energie. Specialistii sustin ca o persoana care face jogging obisnuit, arde pana la 8 calorii pe minut, in timp ce o persoana care face aqua-jogging, arde pana la 11,5 calorii in acelasi timp.
Cum functioneaza?
Jogging-ul in apa se face intr-un bazin suficient de adanc pentru ca picioarele sa nu atinga fundul lui. In timp ce o centura gonflabila este purtata pentru a impiedica trupul sa se scufunde. Si ceea ce e minunat este ca oricine poate practica acest sport, chiar si cei care nu stiu sa inoate.
