Fettuccine Alfredo

Fara sort

Fettuccine Alfredo

Iti plac pastele, dar ti-e cam teama de caloriile pe care le contine o portie? Avem vesti bune! Am gasit o reteta delicioasa de paste, care este saraca in grasimi. Este vorba despre Fettuccine Alfredo Low-Fat. Se prepara cu lapte degresat, broccoli si un pic de parmezan pentru o aroma deosebita.

Sa incepem:

Ingrediente:

  • paste fettucine
  • 1 broccoli mare
  • 1 cana si jumatate de lapte degresat
  • 1 lingura de unt
  • 1 lingura de faina
  • parmezan ras
  • 1/2 lingurita de sare

Mod de preparare:

  • pune pastele la fiert
  • intre timp, pune broccoli la fiert intr-o oala cu apa si sare (dupa ce l-ai taiat)
  • incalzeste laptele degresat si untul intr-o oala mai mica si adauga incet faina peste el, amesteca pana vei obtine un sos
  • dupa ce ai stins focul, adauga peste sosul de lapte si faina parmezanul si sarea, amesteca in continuare
  • adauga peste pastele fierte sosul obtinut si broccoliul fiert, amesteca si decoreaza cu parmezan

Ingredientele sunt pentru 4 portii, iar una singura are 445 de calorii, dar 0% provin din grasimi. Pentru o reteta si mai saraca in calorii, poti sa renunti la unt si sa inlocuiesti pastele cu unele din cereale inegrale.

Pofta buna!



feedback
sexyxxx sexyxxx.cc sexyxxx.cc sexyxxx.cc
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou