Timp liberSavoir VivreFara sort5 activitati de incercat in aceasta vara5 activitati de incercat in aceasta vara
Fara sort
Daca am putea sa schimbam ceva in viata noastra, ce am schimba? Exisa intotdeauna o corelatie intre lumea exterioara si cea interioara. Asa cum lumea exterioara este impartita in grupuri de interese, la fel si lumea interioara este impartita in grupuri de interese organizate in jurul dorintelor noastre.
4. Sa spunem “da” timp de o zi
Sa acceptam mental evenimentele dezagreabile si faptul ca nu le putem schimba. “Da-mi, Doamne, seninatate ca sa accept lucrurile pe care nu le pot schimba, curaj ca sa schimb lucrurile pe care le pot schimba si intelepciune ca sa fac diferenta intre ele”, spunea Reinhold Niebuhr….
Fraze care ne pot ajuta:
- “Pot sa accept ca in viata mi se pot intampla si lucruri pe care nu le doresc, desi este neplacut si am facut tot posibilul ca sa le evit.”
- “Este extrem de neplacut ca mi s-a intamplat asa ceva, insa nu este cel mai rau lucru care mi s-ar fi putut intampla.”
- “Cred ca pot face fata si la situatii mai rele decat cea in care ma gasesc acum.”
5. 10 minute de scris dimineata
Pentru dezvoltarea creativitatii, terapeuta Julia Cameron afirma ca “scrisul dimineata (fara sa judecam sau sa ne preocupam de literatura) permite o curatenie mentala, care favorizeaza idei noi.
Terapia prin scris a inceput sa fie folosita cu succes de catre psihologi in anii ’70. Cercetatorul Pennebaker a observat ca doar 20 de minute petrecute facand aceasta terapie:
-
diminueaza stresul
-
intareste sistemul imunitar
-
scade tensiunea arteriala
Doar cateva idei simple, pe care daca le aplici, cu siguranta iti vor aduce o schimbare in viata.
