Sex Fitness

Tips and tricks

Sex Fitness

Reteta sexului de calitate este un interesant mix de ingrediente “fitness” cum ar fi: un abdomen puternic, muschi pelvici tonifiati si puternici, solduri mobile, muschi spinali flexibili, vigilenta sporita asupra propriului corp, concentrare si o oxigenare corespunzatoare a sangelui si muschilor.

Si iata am obtinut calea catre o viata sexuala mai buna… ingredientele putand fi procurate prin practicarea cu regularitate a unor exercitii Pilates.
 
Studiile au aratat ca un aspect important al vietii sexuale aproape perfecte este un corp sanatos, aflat intr-o forma fizica buna.
 
Sistemul de exercitii Pilates lucreaza si sculpteaza corpul, mentinandu-l la un nivel optim de tonifiere, flexibilitate si rezistenta fizica. Exercitiile Pilates pot constitui si un excelent exercitiu cardiovascular cu ajutorul caruia vasele de sange sunt curatate, inima devine mai rezistenta, iar adipocitele de pe coapse si solduri pot fi eliminate.
 
Exercitiile Pilates reprezinta o metoda eficienta atat pentru femei cat si pentru barbati de a-si imbunatati performantele in dormitor si sa obtina mai multa placere si de o intensitate mai ridicata. Atunci cand Joseph Pilates a creat aceste exercitii acum cateva decenii, scopul lor era sa imbunatateasca toate aspectele vietii – inclusiv sanatatea sexuala.

 

Principalele tipuri de exercitii Pilates si rolul lor:

  • Winsor Pilates – creat pentru a sculpta si tonifia corpul, contribuie la scaderea in greutate a practicantului prin exercitii de intensitate medie-joasa, dar mari consumatoare de calorii.
  • Stott Pilates – reprezinta echivalentul canadian al exercitiilor Winsor Pilates, este o varianta contemporana a sistemului, dar care are la baza principiile si tehnicile originale de abordare elaborate de Joseph Pilates.
  • Zone Pilates – exercitii specifice, concentrate pe trei zone specifice ale corpului: brate si umeri, abdomen si coapse si fese.
In timp ce Pilates reprezinta un exercitiu perfect de control al posturii corporale, yoga isi dovedeste eficienta in controlul respiratiei.

Fiecare dintre atuurile celor doua tehnici reprezinta elemente care, educate si coordonate intr-o maniera corecta, armonioasa va pot amplifica trairile spirituale, mentale si sexuale.

Exercitiile Pilates pot fi o ocazie buna de a va intari relatia atat prin imbunatatirea vietii sexuale, cat si prin practicarea exercitiilor impreuna (astfel acestea devin mai amuzante si petreceti si ceva mai mult timp impreuna concentrati pe o activitate comuna, utila pentru amandoi). Acest antrenament poate sa ofere o constientizare mai profunda a corpului partenerului si cresterea nivelului de endorfine – hormonii fericirii ce creaza euforie si apetit, elibereaza hormonii sexuali.

Cea mai buna metoda de a invata aceste exercitii este de a privi un instructor. Adoptand o pozitie incorecta in timpul practicarii exercitiilor poate conduce la o incordare musculara severa.

Forum Mayra: "Da jos burta!" – mesaj pentru acest topic.



feedback
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou