Sex cardio

La mine nu e aşa. De câte ori ajung acasă târziu îmi place să-mi închei ziua cu Oprah. Boring, ştiu, dar nu mă pot abţine! E ca fascinaţia bolnavă pentru Y&R sau tomurile de Sidney Sheldon citite la mare, la plajă.

Aseară, la O. era invitată o sexoloagă americană care a scris o carte despre sex şi fitness. A inventariat şi a creat exerciţii “în doi” care să te ajute să te menţii în formă. Si cum coana Oprah e obsedată de diete, a întrebat-o pe specialistă care sunt cele mai tari poziţii sexuale care să înlocuiască exerciţiile cardio. În timp ce-mi pregăteam o salată mare de avocado, am prins “tipsurile”:

1. Poziţia “Comăneci”

Asta pentru că cere ceva elasticitate şi condiţie fizică. Nu la fel de multă ca a Nadiei în perioada de glorie, dar trebuie să fii sigură că poţi să faci măcar un şpagat. Aşează-l cu faţa în sus, aşează-te deasupra şi desfă larg picioarele, într-un semi-şpagat. Lasă-te în jos şi controlează penetrarea din mâini. Ţine picioarele perfect controlate şi mâinile încordate. Ai ocazia să lucrezi muşchii coapselor, bicepşii şi abdomenul. E foarte complicat!

2. Jos doggy!

E clasicul doggy style, doar că nu stai susţinîndu-te în mâini, ci pliezi coatele şi te spijini pe întregul antebraţ. Controlezi miscarea arcuind spatele. E perfect pentru lombari!

3. Humpty Bumpty!

El stă în picioare, ea în faţă, cu mâinile după gâtul lui şi picioarele depărtate şi ridicate drept pe lângă el. El o ridică uşor în sus şi în jos antrenîndu-şi bratele. Ea, prin pârghia gât–picioare. îşi lucrează abdomenul şi braţele.

4. Roaba

Ştiti roaba din copilarie, de la orele de sport? Ei bine, e timpul să vă jucaţi din nou! El stă în picioare. Tu în faţa lui, te sprijini în mâini până când el te pătrunde din spate. Apoi ridici genunchii, iar el te susţine de coapse. Asta e! Încearcă să mergi! Cică e placut! Mi-e greu să cred…