Dieta pentru libido
Tips and tricks
Pare de la sine inteles ca suntem cu totii obsedati de sex. Cu toate acestea, desi interesul pentru picanterii poate sa existe, pofta de a le pune propriu-zis in practica este variabila. Expertii ne avertizeaza ca libidoul, ca orice alta functie a organismului, este influentat de stilul de viata.
Pentru a-ti ridica pofta la cote inalte, trebuie sa ai grija de nivelul testosteronului si de cel al SHGB, o proteina responsabila pentru scaderea apetitului sexual.
Expertii te sfatuiesc:
- sa iti mentii greutatea la cote normale; excesul de grasime creste productia de estrogen (atat la barbati cat si la femei), iar estrogenul provoaca corpul sa produca mai putin testosteron
- sa eviti alcoolul; alcoolul inhiba capacitatea organismului de a elimina estrogenul si te saraceste de zinc
- sa nu mai fi stresata: stresul creste nivelul cortizolului si il scade pe cel al testosteronului
- sa dormi suficient: lipsa de somn creste de asemenea nivelul cortizolului
- sa eviti hormonii sintetici ca estrogenul si progesteronul (de gasit in anti-conceptionale); asimilarea lor afecteaza productia de hormoni naturali
- sa mananci grasimile potrivite: evita uleiul de soia; alege grasimi monosaturate ca uleiul de masilne sau alune; daca nu urmezi o dieta stricta, te poti rasfata si cu grasimi saturate ca untul sau smantana
- sa faci cure de vitamina C: aceasta va influenta nivelul cortizolului, crescandu-l pe cel al testosteronului
Cam atat despre dieta libidoului. Nu uita: oricum, pofta vine mancand!