7 lucruri importante pentru viata ta sexuala

1. O imagine de sine pozitiva

Libidoul si stima de sine actioneaza in tandem in scopul obtinerii satisfactiei sexuale, considera specialistii. Pentru ca o persoana sa aiba o imagine de sine pozitiva, ar trebui sa:

• sa manance sanatos – in acest mod nu doar corpul se va simti bine ci si tonusul psihic va fi unul ridicat
• sa isi stabileasca un program constant de activitati fizice – pot fi incercate activitatile fizice care combina miscarea cu distractia precum inotul, mersul cu bicicleta sau volei.
• sa acorde atentie detaliilor – o manichiura reusita, picioarele netede, un sutien de calitate ar putea transmite atat pentru propria persoana cat si pentru cei din jur ca trupul dvs. merita sa i se acorde o atentie suplimentara.

2. Complexul clitoridian

Punctul G se afla la cativa centimentri de intrarea in vagin in spatele osului pubian (partea frontala a vaginului). Cercetatorii francezi au dezvaluit ca atingerea si stimularea acestuia ofera senzatii intense. Oamenii de stiinta au descoperit, cu ajutorul investigatiilor cu ultrasunete ca, de fapt, clitorisul este un complex clitoridian. Clitorisul se extinde de-a lungul partilor vulvei, asfel de explica de ce stimularea acestuia, din exterior poate fi atat de excitanta.

3. Dubla protectie

Folosirea a doua tipuri de anticonceptionale poate face sexul de doua ori mai placut. Femeile care au utilizat un contraceptiv hormonal la care au adaugat prezervativul au raportat satisfactie generala mai intensa. Cercetatorii considera ca atunci cand femeile sunt mai putin ingrijorate de posibilitatea aparitiei unei sarcini nedorite sau de contactarea de boli cu transmitere sexuala se pot relaxa si se pot bucura mai mult de intimitate.

4. Fanteziile erotice

Visele erotice pot fi utile pentru cresterea intensitatii placerii sexuale a femeilor, intrucat cu ajutorul acestora sunt dezactivate parti ale creierului asociate cu stresul si anxietatea. Pentru ca o femeie sa-si incite partenerul ar putea sa ii ofere acestuia detalii legate despre fanteziile sale. Nu trebuie ca totul sa se transforme imediat intr-un contact sexual, acesta poate fi si mai incitant daca este putin amanat.

5. Sarutul

Pentru stimularea placerii sexuale, partenerii pot incerca sexul fara intromisiune. Astfel, relatia intima se va limita la preludiu. Sarutul poate fi explorativ, de mai multe forme si intensitati diferite. Este important sa se tina cont de preferintele si dorinta partenerului. In rest, se va lasa imaginatia sa actioneze.

6. Decorul

Pentru imbunatatirea activitatii sexuale si pentru inlaturarea plictiselii, pot fi folosite diverse obiecte de decor. Prezenta unei oglinzi in care partenerii se vor vedea in timpul actului sexual poate fi excitanta. Iar pentru ca penetrarea sa fie cat mai adanca, se poate folosi, strategic, o perna pe care femeia o va pune sub solduri.

De asemenea, daca partenerii sunt de acord, se pot utiliza diverse jucarii, geluri sau alte obiecte sexuale care pot face mai placut si mai relaxant actul intim. O alta modalitate prin care poate fi indepartata rutina este ca actul sexual sa aiba loc in alta parte a casei decat in dormitor, de la living la birou sau baie.

7. Fara comparatii

Nu este indicat pentru nici unul din parteneri sa faca diverse comparatii sexuale. Acest lucru poate fi frustrant, ar putea determina aparitia inhibitiilor si pot sa apara probleme si disfunctii de ordin psihic.