4 exercitii pentru a impresiona in dormitor

Tips and tricks

4 exercitii pentru a impresiona in dormitor

Cele mai multe cupluri sustin ca sexul este sau ar trebui sa fie cea mai importanta parte a relatiei de cuplu, insa in cele din urma, la sfarsitul unei zile de munca, dedica doar 20 de minute acestei activitati.

Iata cateva exercitii pentru imbunatatirea actului sexual. Aceleasi miscari pot fi practicate atat de el cat si de tine, cu rezultate la fel de eficiente.

1. Detineti controlul cu sprijinul exercitiilor Kegel

Acest tip de exercitii ajuta la dobandirea rezistentei si a controlului muscular prin tonifierea unei anumite categorii de muschi, numit pubococcygeus. Miscarile specifice exercitiilor Kegel intaresc muschii din zona pelvina, prevenind producerea unor evenimente jenante, precum ejacularea precoce. Un astfel de exercitiu il puteti face in intimitatea casei: atunci cand mergeti la toaleta, intrerupeti pentru 10 secunde fluxul de urina si repetati.

2. Yoga va intinde o mana de ajutor

Vreti sa va condimentati relatia de cuplu? Yoga este solutia ideala. Practicarea yoga starneste creativitatea si puteti obtine astfel pozitii si tehnici noi prin care va puteti impresiona persoana iubita.

3. Aerobicul stimuleaza circulatia sangvina

Potrivit unui studiu realizat de expertii de la Universitatea Harvard, ce a implicat peste 30.000 de barbati cu varste de peste 50 de ani, s-a descoperit ca exercitiile aerobice pot scadea cu pana la 30% riscul de disfunctii erectile. Un alt studiu arata ca aerobicul, care poate fi practicat de fiecare dintre noi prin mersul in ritm rapid, nu doar ca arde caloriile si ne scapa de kilogramele in plus, dar ajuta si la fluidizarea circulatiei sangelui, prevenind astfel atacul de cord. O circulatie sangvina sanatoasa se rasfrange si asupra organelor de reproducere, rezultatul constand in erectii mai lungi si mai intense.

4. Inotul, o activitate placuta cu rezultate vizibile

O sedinta de 30 de minute de inot, de trei ori pe saptamana, poate creste rezistenta sexuala si contribuie la pierderea in greutate. De asemenea, miscarile din timpul inotului sunt ideale pentru a scapa de grasimea inestetica si pentru a contura acele „patratele” la care toti barbatii viseaza.

Si alimentatia este importanta!

Ne poate influenta alimentatia starea de spirit? Desi nu s-a demonstrat o legatura intre o dieta echilibrata si performantele in dormitor; o dieta saraca poate cauza probleme de sanatate, ce pot interfera sexul.

Studiile au aratat ca animalele care primesc mai putine calorii tind sa aiba sistemul imunitar deprimat, afirma, Dr. John Allred, profesor in probleme de nutritie. Acesta afirma ca diversele afectiuni pot fi piedici pentru o relatie sexuala sanatoasa.

“Daca ai o boala de inima, deci iti administrezi o medicatie care poate inhiba activitatea sexuala sau iti este teama sa nu suferi un infarct miocardic” sau “daca esti racit, cu febra ridicata sau nu te simti bine, toate aceste lucruri pot inhiba activitatea sexuala”, afirma Allred.

Dr. Mark Kantor, profesor in boli de nutritie, afirma: “Te vei simti sexy numai daca te simti si arati bine.”

Pentru a obtine acest lucru trebuie sa ai o dieta echilibrata si sa faci exercitii fizice zilnic. Acestea doua merg mana in mana, lucru demonstrat de problema obezitatii existente in zilele noastre, aparand la persoanele care mananca mult si sunt sedentare.



feedback
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou