3 moduri in care iti poti reinventa viata sexuala

La initiativa lui Oprah, doctorul Laura Berman a propus o serie de exercitii practice menite sa-ti imbunatateasca viata sexuala. Iata cateva dintre ele:

1. Lista iubirii

De multe ori, gelozia si neincrederea in tine si in partenerul tau pot zdruncina o relatie si crea astfel o multime de probleme in dormitor. Ce trebuie sa faci pentru a evita lucrul aceasta?

Scrie pe o foaie de hartie cinci lucruri pe care le adori la partenerul tau si pune-l si pe el sa faca acelasi lucru. Dupa ce ati terminat, asezati-va pe canapea si cititi cu glas tare ce ati spus unul despre celalalt. Vei vedea ca gelozia si neincredere vor disparea ca prin minune.

Apoi, duceti-va in dormitor si procedati la fel numai ca la un alt nivel… mai fierbinte. Imaginati-va o cutie in care sa va puneti fanteziile sexuale. Incepti sa vorbiti despre ce va place, visurile si dorintele voastre. Cele mai interesante fantezii sexuale vor fi trecute pe o foaie de hartie si puse intr-o cutie de pantofi pe care sa o aveti tot timpul in dormitor. Atunci cand simtiti ca viata voastra sexuala are nevoie de o revigorare , trageti la sorti o fantezie din cutia magica si puneti-o in aplicare.

2. Clipe in doi

Probabil, de multe ori ti s-a intamplat ca, prinsa de problemele cotidiene, sa traiesti cu senzatia ca nu te-ai mai intalnit cu sotul tau de foarte mult timp, desi locuiti impreuna. Abia mai aveti timp sa va vorbiti, daramite sa faceti sex. Lucrul acesta nu suna insa prea promitator pentru relatia voastra. Este nevoie sa acorzi atentie si vietii tale personale si sa dedici timp „clipelor in doi”. Propune-ti ca intr-o saptamana sa faci cel putin aceste trei lucruri alaturi de iubitul tau:

- O iesire in oras in doi. Fie ca-i rogi pe bunici sa aiba grija de cei mici sau vorbesti cu prietenii tai sa faca pe bonele, programeaza o seara in oras doar cu sotul tau.

- O noapte de sex. Cel putin o data pe saptamana, stabileste o noapte fierbinte alaturi de iubitul tau. Alegi tu ziua, nu trebuie sa fie una fixa, pana la urma sexul nu trebuie fixat precum un ceas elvetian.

3.Indeplinirea dorintelor

Incearca sa-ti asculti partenerul si sa te faci auzita. Concentreaza-te si fii atenta la detalii si la limbajului corpului. Obisnuiesti sa fii atenta la ce spune celalalt, sa-l auzi sau doar astepti sa-ti vina randul la discutie si sa ataci?

Acorda-i partenerului tau toata atentia ta si incearca atunci cand il asculti sa-l si intelegi. Cand simti ca ati atins un prag confortabil pentru amandoi in discutie, spune-i direct si fara frica de respingere ce anume vrei de la el. Fie ca este vorba despre o sarcina casnica sau despre o fantezie in dormitor, important este sa o spui cu glas tare.