10 intrebari despre menstruatie

6. S-ar putea sa miros?

Daca va spalati zilnic si schimbati absorbantul sau tamponul la fiecare cateva ore, nu. Nu folositi tampoane parfumate sau sprayuri speciale. De fapt, pot avea efecte adverse, pot provoca iritatii.

7. Daca am avut menstruatie luna asta inseamna ca nu sunt insarcinata. E adevarat?

Nu neaparat. Unele femei au menstruatie si in primele luni de sarcina, deci o sangerare care pare menstruatie nu iti poate garanta ca nu esti insarcinata. Daca iti faci griji din acest punct de vedere, urmareste daca sangerarea evolueaza ca o menstruatie normala. Menstruatia care apare peste sarcina nu dureaza de obicei mai mult de 1 – 2 zile. In plus, daca ai stari de greata, te simti obosita sau ai alte semne, fa-ti un test de sarcina, pentru mai multa siguranta.

8. Cum pot evita simptomele premenstruale, precum schimbarile de dispozitie?

Incearca sa faci mai multa miscare, sa eviti alimentele sarate, sa reduci consumul de cafea in saptamana dinaintea menstruatiei. Daca simptomele sunt in continuare severe, dicuta cu medicul. Acesta iti poate oferi si alte solutii, precum suplimentul de vitamina E, calciu si magneziu.

9. De ce poftesc la mancare de la fast food inainte de menstruatie?

Cauza poftelor si a altor simptome premenstruale nu sunt inca foarte clare, insa se pare ca de vina sunt hormonii. Indiferent de cauza, unele femei au intr-adevar au din cele mai diverse pofte: inghetata, ciocolata sau chipsuri. Ai pofta de dulciuri? Mai bine ia gustari mici si dese pe parcursul zilei. Poftesti la mancaruri grase? Incearca sa inlocuiesti alimentele fast-food cu somon, alune sau avocado.

10. Ce pot sa fac sa scap de balonare?

De mare ajutor iti poate fi mancarea sanatoasa si activitatea fizica. Incearca sa consumi alimente bogate in fibre, precum fructele, legumele si cerealele integrale. De asemenea, evita sau limiteaza consumul de sare, cafea si alcool.