10 alimente pe care el trebuie sa le consume

Un numar redus de spermatoziozi inseamna mai putin de 20 de milioane per mililitru. Daca un barbat descopera ca are un numar redus de spermatozoizi exista lucruri care il pot ajuta sa il creasca.
Din fericire pentru barbatii care se trezesc cu aceasta problema, o schimbare a dietei este foarte folositoare pentru cresterea numarului de spermatozoizi si imbunatatirea fertilitatii. Asa ca haideti sa aruncam o privire asupra celor mai bune alimente ce trebuie consumate in asemenea context.

1. Alune braziliene
Un studiu al Universitatii italiene Padova a reusit sa faca legatura intre o dieta saraca in seleniu si infertilitatea la barbati. Seleniul previne oxidarea (degradarea) celulor seminale, adica sporeste performantele “inotatorilor” partenerului tau. Iar alunele braziliene contin doza zilnica necesara de seleniu.
2. Stridii
Exista un motiv serios pentru care stridiile sunt recunoscute pentru calitatile lor afrodiziace – contin mult zinc, component vital pentru productia de testosteron. Contin si acid aspartic D si NMDA, compusi eficienti in eliberarea de hormoni ca testosteronul si estrogenul. Mai mult, textura si gustul lor sarat sunt perfecte pentru a da startul imaginatiei.
3. Carne de pui
Mentinerea unui nivel ridicat de testosteron e un factor important pentru sanatatea sexuala masculina, de la productia de sperma pana la fertilitate, si de la prevenirea disfunctiilor erectile la reglarea apetitului sexual, stiut fiind ca  un apetit sexual in limita normalitatii contribuie la un flux normal de spermatozoizi.  Productia de testosteron este dependenta in mare masura de zinc si B6, iar ambele se gasesc din plin in carnea de pui.
4. Miere
Ca sa se introduca in atmosfera, cuplurile din Persia antica obisnuiau sa consume miere in fiecare zi timp de o luna dupa nunta (luna de miere, cum ii spunem noi acum). Mierea contine multe vitamine B, necesare pentru productia de testosteron, si fructoza, care imbunatateste performantele fizice.
5. Oua
Ouale contin vitamina E. Atunci cand un barbat sufera de deficienta de vitamina E, tesuturile testiculare pot incepe sa se deterioreze. Acest lucru poate descreste calitatea spermei.
6. Rodie
Se pare ca sucul proaspat de rodie ajuta la combaterea disfunctiilor erectile. Cercetatorii cred ca acest fapt se datoreaza antioxidantilor puternici pe care-i contine rodia, antioxidanti care lupta pentru a impiedica atacul radicalilor liberi asupra functiei circulatorii. Asa ca daca vrei sa vezi lucruri miscandu-se in sus, invita-l la un suc de rodie.
7. Telina
Romanii dedicau bucati de telina lui Pluto, zeul sexului, si ii foloseau proprietatile afrodiziace in multe retete. Telina contine multi feromoni numiti androstenol si androstenon. Mai mult, rontaitul unei radacini de telina curata bine dintii, avantaj major, nu-i asa? Telina este cunoscuta pentru beneficiile ei asupra imbunatatirii performantelor sexuale, fiind numita si viagra naturala.
8. Susan
Dimensiunea redusa a acestor seminte ascunde marea lor putere nutritiva. Pe vremuri, miresele din Grecia primeau placinte de susan ca simbol al fertilitatii. Semintele de susan sunt pline de seleniu si de zinc, sunt bogate in calciu, magneziu, vitamina E si grasimi esentiale, toate acestea fiind substante care cresc dorinta de sex.
9. Spanac
Mancate proaspete, aceste frunze sunt printre putinele legume care contin coenzima Q10. Un studiu arata ca aceasta coenzima imbunatateste calitatea spermei. Spanacul contine si mult fier, care combate infertilitatea.
10. Nuci
Nucile contin un aminoacid numit arginina. Arginina sprijina productia de sperma si stimuleaza circulatia la nivel genital. Cresterea fluxul sanguin in zona genitala va imbunatati performantele barbatului, astfel imbunatatind sansele de fertilizare.