3 pasi simpli pentru acceptarea sentimentelor
Single
Indiferent ca este vorba de casnicie, bani, locul de munca, persoana pe care ai iubit-o, este sanatos si natural sa suferi.O strategie gresita ar fi sa te minti ca esti fericita chiar si in aceste conditii. Este dreptul tau sa simti furie.
Sa-ti ascunzi emotiile este total neproductiv: iti epuizezi resursele de energie, acumulezi tensiune si poti chiar sa pui temelia unei depresii.
O relatie pe care ai pierdut-o se dizolva prin suferinta produsa de ea insasi, prin acceptarea ei ca pierdere si travaliul presupus de aceasta pierdere. Plansul, suferinta, durerea si acceptarea acestor stari ajuta mult mai mult decat a-ti spune mental: “viata mea e minunata, sunt alaturi de cineva care ma iubeste”. Mentalul ajuta ca un pas secund. Lasarea in voia suferintei produsa de pierdere, abandon, despartire este modalitatea autentica prin care poti depasi ceea ce s-a intamplat.
Lasa liber in exprimare ceea ce simti cu adevarat. Nu este necesar ca acest lucru sa se intample intr-un context cadru definit. Nu este necesar sa o faci nici in bratele mamei si nici in biroul sefului, dar a te ascunde de tine insati este mai curand periculos. Poti sa simti liber tot felul de stari, orice tip de durere. Nu este obligatoriu sa fii vesela cand esti deprimata.
Ca sa treci peste momente neplacute trebuie sa-ti acorzi timp pentru a-ti exprima si a-ti accepta emotiile. Iata ce poti face:
1. Exprima-te liber!
Chiar daca o faci doar in fata oglinzii. Realizeaza ca e mai bine sa fii singur pentru o perioada, sau sa treci printr-o despartire, decat sa fii cu persoana nepotrivita. Pastreaza-ti sinceritatea fata de tine si respecta in continuare sentimentele celor pe care ii intalnesti, chiar daca poate ai tendinta sa generalizezi si sa spui ca “toti sunt la fel”.
2. Vorbeste cu cineva!
Incearca sa nu ridici un zid intre tine si ceilalti. Asta nu inseamna sa plangi pe umarul oricui vrea sa stie cum o mai duci. Studiile arata ca si compania unui animal este deosebit de benifica atunci cand avem probleme. Tu alegi cui sa i te confesezi, dar fa-o cu grija, chiar daca in final importanat este sa-ti exprimi nemultumirile.
3. Asterne-ti gandurile pe hartie!
Acorda-ti sansa unei experiente interesante prin tinerea unui jurnal. Fii cat se poate de sincera si exprima-ti starile si sentimentele in scris. Vei avea, poate, surpriza de a te cunoaste mai bine si de a realiza ca despartirea de partenerul tau a fost alegerea corecta. Sau creeaza-ti un blog personal. Orice cuvant scris care ilustreaza modul in care te simti si percepi lucrurile reprezinta o metoda extraordinara de a-ti elibera mintea de gandurile negative.
Daca lucrurile nu au mers asa cum ti-ai fi dorit, asta nu inseamna ca toata lumea e la fel si ca nu vei gasi niciodata pe nimeni!
