12 sfaturi pentru a-ti pastra fericirea
Single
Avem parte in viata de momente agreabile, care ne ofera senzatii placute si ne fac bine, favorizand aparitia fericirii, dar este necesar sa constientizam aceste momente pentru a avea accces la fericire.
Cuvinte precum placere, extaz, multumire sunt folosite adesea in locul cuvantului fericire, dar niciunul dintre ele nu exprima cu exactitate acest lucru. Toate aceste emotii sunt trecatoare, iar persoana oboseste in goana sa de a o gasi si atunci incepe sa se minta si sa o confunde cu orice altceva.
Un mod de a-ti conserva fericirea este sa-ti asumi un fapt simplu: ca indiferent cine esti, indiferent care este situatia ta, indiferent de cat de bine practici anumite strategii si indiferent de cat de mult te straduiesti sa fii fericit, la un moment dat cu totii trebuie sa facem fata unor probleme si dificultati si sa depasim niste obstacole. A accepta acest lucru din timp, a-l integra in modul in care iti traiesti viata iti vor permite sa rezolvi mai bine problemele ce vor aparea. Suntem datori fata de noi insine si fata de cei pe care ii iubim sa ne ocupam de aceste probleme si mai apoi sa incercam sa mergem mai departe. Oameni fiind, cu totii experimentam o gama variata de emotii, atat pozitive cat si negative, pe parcursul vietii. Oamenii fericiti fac fata provocarilor intr-un mod mai eficient. Ei sunt adaptabili, iar adaptarea aduce fericire.
Data viitoare cand treci prin dificultati, cand te confrunti cu piedici sau te lupti cu provocari, tine cont de urmatoarele sfaturi precizate de psihologul Timothy J. Sharp:
1. Foloseste-te de cei apropiati si de relatiile tale. Oamenii fericiti si curajosi nu fac fata la toate neaparat singuri, ci mai degraba cer o mana de ajutor.
2. Cand si unde este cazul, foloseste umorul si rasul pentru a vedea lucrurile diferit si a ramane optimist.
3. Invata negresit din experientele tale, dar nu fa o obsesie din trecut, mai ales din lucrurile ce nu mai pot fi schimbate.
4. Practica strategii utile de gandire si fa tot ce poti pentru a ramane plin de speranta si optimism in privinta viitorului.
5. Nu catastrofa, in schimb incearca sa pastrezi o imagine globala asupra lucrurilor.
6. Ai grija de sanatatea ta fizica si asigura-te ca ai parte de suficient somn si odihna.
7. Accepta realitatea ca lumea nu este perfecta si accepta inevitabilitatea schimbarii.
8. Nu pierde din vedere scopul, directia si obiectivele, dar nici visurile tale.
9. Nu inceta sa muncesti pentru obiectivele tale.
10. Incearca sa afli mai multe despre tine si concentreaza-te asupra aspectelor pozitive din interiorul tau si din lume.
11. Aminteste-ti ca fericirea nu este ceva ce ar trebui trait doar atunci cand lucrurile merg bine.
12. Pune-ti in ordine gandurile, starile. Oamenii care fac asta sunt mai echilibrati, mai atenti si mai fericiti. Zece minute de meditatie inseamna o tensiune care coboara la normal, un nivel scazut al hormonilor de stres si o inima sanatoasa. Inchide ochii, respira si traieste!
