5 principii ale fitness-ului valabile si in viata sexuala

Multe dintre femeile care nu sunt implicate intr-o relatie de dragoste se gandesc la mancare; cele care simt fiorii dragostei inlocuiesc aceste ganduri cu cele pline de dragoste “starnite” de barbatul din viata lor.

Cu cat forma fizica este mai buna, cu atat poti avea mai multe optiuni si varietate in viata sexuala. Cand vine vorba de sex, exercitiile trebuie adaptate, la fel ca orice alt antrenament, in functie de nevoile fiecaruia.

In cartea sa, “Sexual Fitness: The Workout Guide to Better Sex”, instructorul de fitness Greg Peterson explica de ce exercitiile fizice concentrate pe diferite parti ale corpului te pot ajuta sa incingi atmosfera in dormitor.

Peterson considera ca cele mai importante sunt exercitiile kinestezice pentru ca ele sporesc controlul asupra muschilor.

Antrenorul sustine ca trebuie sa ne invatam anumite parti ale corpului sa functioneze independent, de aceea este important ca trupul nostru sa stie sa isi selecteze muschii potriviti pentru miscari. Astfel, noi vom economisi energie si vom controla circulatia sangelui in corp.

Exista cateva principii comune fitness-ului si sexului.

Iata cum putem aborda viata noastra sexuala si de cuplu, folosind principiile de fitness.

1. Stabileste-ti scopurile

Asa cum slabitul pe zone individuale nu functioneaza, nici viata sexuala nu se imbunatateste pe bucati. Vrei sex mai bun in cuplu? Asigura-te ca nu aveti probleme in comunicare, element esential pentru o viata sexuala sanatoasa.

2. Stabileste-ti zona de confort si depaseste-o fara sa-ti faci rau

Daca te simti mai bine cand partenerul tau initiaza contactul, aceea este “zona de siguranta” pe care vei incerca sa o depasesti. Incepe cu pasi mici, asa cum ai face in orice program. Nicio schimbare brusca nu face bine. Incepe prin a-i face partenerului un masaj si mai departe te descurci. Sau orice alte idei care sa treaca incet peste pragul tau de siguranta.

3. Orice antrenamet incepe cu incalzirea

Incalzeste aparatul imaginatiei si pune-ti sangele in miscare. Incepe preludiul inca de dimineata printr-un mesaj trimis pe telefon sau un mail trimis sa starneasca interesul si senzualitatea. Odata ajunsi seara in pat, lasa pasiunea sa se acumuleze treptat.

4. Vizualizeaza extazul asa cum un atlet vizualizeaza lovitura perfecta

Nu uita ca mintea este locul unde se intampla mare parte a magiei si lasa-ti imaginatia sa te urce pe culmile placerii.

5. Variaza tehnicile

Asa cum se intampla cu majoritatea antrenamentelor, daca repetam mereu aceleasi exercitii ne plictisim de ele. Varietatea este buna si are abordari una si una. Nu trebuie sa-ti storci creierii scriind lungi poezii de dragoste sau cantece. Lasa-i lui pe masa, intr-o dimineata, o floare si un mesaj simplu. Un “pe diseara” si surpriza florii ii va starni garantat cel putin curiozitatea.