2 lucruri esentiale pentru fericirea ta
In doi
Este important sa ne gestionam in asa fel starile, incat sa invatam, indiferent de situatia in care ne aflam. In general, dorintele sunt insotite de o stare de asteptare chinuitoare pe care o proiectam asupra persoanelor si situatiilor din jur.
2. Participa la prezent
Lista aceasta nu are nimic special. Este doar o sugestie. Un exemplu de lucruri placute si obisnuite de care merita sa fii constient. Tu o poti imbogati in fiecare zi, poti descoperi in fiecare zi noi motive de recunostinta. Cand apare acest sentiment simti nevoia de a spune “multumesc” cuiva sau pentru ceva. E o idee excelenta chiar sa rostesti acest cuvant, in gand sau cu voce tare, dupa cum iti vine mai usor.
Desigur, a spune “multumesc” poate lua forma unei simple vorbe, rostite sincer, dar se poate exprima si printr-o strangere de mana ori printr-o imbratisare afectuoasa. Se poate spune “multumesc’ in diferite moduri, de la “merci”-ul familiar, pana la mai ceremonioasele “multumesc mult”, “multumesc din inima”…
“Exprimarea recunostintei este o reactie emotionala si un fel de a privi lumea. Avem control asupra acestui aspect”, sustine profesorul Robert Emmons de la Universitatea California. Acesta spune ca sase luni de efort constant si de practica pot avea un impact covarsitor asupra modului in care ne exprimam recunostinta.