Sa stingem lumina

In timp ce unii amana somnul pentru finalul vietii, altora le pica cu tronc modelul frumoasei din padurea adormita. Ca orice exces, somnul prelungit (atunci cand nu este provocat de o oboseala intensa) nu este un indiciu bun pentru starea psihicului. Ar putea fi un simptom premergator depresiei, asa ca nu va repeziti sa-l aratati cu degetul ca pe un indicator al leneviei.

In folclorul unui popor harnic si muncitor gasesti mereu expresii adanci precum “te fura somnul”, ca  marturie verbala a rezistentei depuse in lupta cu aceasta. Pe de alta parte, o minte nobila precum a Reginei Elizabeta a Romaniei a lasat posteritatii alte vorbe, precum “Somnul este un hot generos: ce ii fura timpului, ii daruieste vigorii”.

Avertismentul ascuns se refera tocmai la felul in care ignorarea perioadei de odihna consuma energia necesara pentru a-ti desfasura normal activitatile. Cei care nu dorm suficient (si nu sunt neaparat insomniaci), aproape sigur nu vor recunoaste ca au o problema cu somnul. 

Cel mai des invocat motiv ar fi "lipsa timpului" asa ca impingem orele de somn catre limita suportabilului. Tarziu in pat, devreme in picioare plus un program de lucru frenetic ajung sa stoarca energia din oricine. Ajunsi seara acasa mai avem puterea sa ne lipim ochii de televizor si sa misunam ca niste zombie, cu mintea zumzaind haotic. Oboseala de peste zi si grijile pentru ziua de maine ii dau de furca psihicului care incearca sa se destinda.
 
Durata unui somn bun nu este prescrisa de catre statistici, organismul stie cel mai bine de cata recuperare are nevoie. Ca sa il ajuti, asigura-te ca dormi in conditiile potrivite (nivelul de oxigenare al camerei ajuta la o regenerare rapida), ca nu indesi mancare in stomac si ca nu faci miscare intensa chiar inainte de culcare. Da-i creierului cat mai putina informatie posibila si daca totusi nu te poti abtine, macar ascunde telecomanda, cartile si filmele cu continut violent sau tulburator.

Si-am incalecat pe-o sa si v-am spus povestea-asa. Pregatit sa stingi lumina?