RelatiiDrumul spre centruMastile furieiMastile furiei
Drumul spre centru
Ai avut parte vreodata de farfurii sparte pe podea, fara sa faci vreo sarbatoare ca la greci? Au zburat vaze, papuci, precum si obiecte neidentificate, in timpul unei discutii mai aprinse? Inseamna ca ai experimentat si tu furia, un sentiment atat de comun si de contradictoriu incat nu stim daca sa il pastram sau sa incercam sa scapam de el.
Asa cum nu gasesti doi indivizi identici, nu gasesti nici doua reactii furioase la fel. Exista insa cateva tipuri de reactii si de tipare care fac furia sa se incadreze in cateva descrieri generale. Va prezint azi primele trei si poate cele mai cunoscute.
Stilul exploziv
Iubitul tau, proaspat venit de la serviciu, se pregateste sa arunce neglijent hainele, iar tu simti ca ti se incolacesc nervii pe bigudiuri: „Daca mai lasi jacheta aia pe jos, te parasesc!!!”.
Cand ai ajuns la limita rabdarilor, pamantul se zguduie si oamenii fug sa se ascunda din calea ta? Este singura situatie in care furia nu isi pune masca si se manifesta direct. Motivele sunt variate. Daca nu ai fost educat sa te descurci cu iritarea, s-ar putea sa o acumulezi treptat pana in punctul in care nu mai poti suporta. Pana la urma, o picatura varsa paharul.
Unii oameni sunt chiar dependenti de furie – care le face adrenalina sa creasca si simt placere de pe urma exploziilor emotionale, ca sa nu mai spunem ca cei vizati fac pana la urma ce li se comanda – chiar daca pe termen scurt.
Este practic imposibil sa mai fi empatic cand simti si furie, deci, in fierbinteala momentului, pericolul este sa spui si sa faci lucruri pe care mai tarziu le vei regreta.
Cum sa iesi din cercul vicios:
Amana momentul exploziei. In ce priveste reactia primara, conform studiilor de neurologie, se pare ca momentul culminant al furiei nu dureaza mai mult de 2 secunde… Tot ce trece peste, implica si o componenta voluntara. Cu alte cuvinte, daca vrei sa fii furios, vei reusi, daca nu, nu. Asa ca vechiul truc cu numaratul pana la 10 chiar are o baza stiintifica si demonstreaza ca poti sa nu-ti pierzi controlul sub imperiul furiei, cum ne-ar placea sa justificam dupa o boacana.
Stapaneste-ti propriile emotii. Nici nu stii ce minuni face reformularea prin cuvinte a trairilor, pana nu o incerci pe pielea ta. Cand incepi discutia cu o replica de genul „Ma deranjeaza comportamentul tau” va fi mai eficient decat sa injuri sau sa spargi ceva fara sa gandesti.
