5 prietene de care sufletul tau are nevoie

Oricum ar fi, trebuie sa vedem relatia de prietenie dintre doi oameni asa cum este si cu ceea ce presupune ea: incredere, sustinere reciproca, ajutor, comunicare, loialitate.

Dr. Joan Borysenko spune ca atunci cand femeile sunt stresate primul lor instinct este sa ia legatura cu o prietena si sa discute despre situatia prin care trec. Discutile elibereaza in organism hormonul oxitocina, care are un intens efect calmant asupra mintii si trupului.

Iata cateva tipuri de relatii de prietenie care au cel mai puternic efect benefic asupra sanatatii tale:

1. Prietena din copilarie

Acesti prieteni vechi si apropiati sunt deosebiti din multe motive: te stiu si pe tine si familia ta de cand erai mica si au amintiri cu tine pe care nu le mai are aproape nimeni altcineva. Psihologii spun ca acesti prieteni iti amintesc ca esti aceeasi persoana care ai fost intotdeauna, iti intaresc identitatea si te tin cu picioarele pe pamant.

Chiar daca va despart distante geografice, fa eforturi sa mentii legatura cu acesti oameni atat de importanti pentru tine. On-line sau telefonic, nu ii lasa sa alunece in uitare. Studiile arata ca persoanele care stau de vorba cel putin o data la 15 zile au cele mai mari sanse sa ramana apropiate tot restul vietii.

2. Prietena pentru spirit

Cercetarile arata ca apartenenta la o comunitate cu interese spirituale (nu neaparat religioase) ajuta oamenii sa fie mai puternici in fata problemelor

Ca e vorba de mers la aceeasi biserica, de meditatii yogine, sau doar de activitati de voluntariat pentru ajutorarea orfanilor sau saracilor, impartasirea acelorasi preocupari spirituale cu cineva e o modalitate de a te pastra sanatos la minte si la trup si de a trai o viata indelungata.

Un studiu facut de Centrul Medical Universitar Duke pe subiecti mai in varsta a aratat ca persoanele care merg in mod regulat la slujbe religioase sau care participa la rugaciuni in grup, meditatii in grup sau cursuri cu teme spirituale sunt cu 50% mai putin predispusi sa moara in urmatorii 6 ani decat oamenii de aceeasi varsta si nivel de sanatate.

3. Prietena mai tanara

Prietena ta mai tanara arde de nerabdare sa afle. Studiile arata ca un element esential pentru fericire e sa te simti util si sa ajuti la formarea altor oameni, fie impartasindu-ti experienta, fie gatind o masa gustoasa pentru familie si prieteni. Multe femei isi satisfac aceasta nevoie cand devin mame, dar expertii spun ca a fi mentorul unei prietene mai tinere iti poate oferi acelasi sentiment placut.