4 cauze emotionale pentru kilogramele acumulate dupa nastere

Cu toate acestea, chiar daca va temeti ca va ingrasati prea mult in sarcina este indicat sa incercati sa aveti in vedere in primul rand modul in care va alimentati, dar si urmarirea unui stil de viata cat mai echilibrat pe parcursul celor noua luni de zile.

In prima parte a sarcinii este posibil ca din cauza starilor de greata si voma generate de schimbarile hormonale sa scadeti in greutate. Cu timpul, incepand cu cel de-al doilea trimestru de sarcina, veti acumula treptat cam 500 grame pe saptamana. In cazul in care observati o crestere in greutate peste pragul admis, iar uneori intr-o luna va ingrasati aproape 5 kilograme este indicat sa va prezentati la medicul specialist in vederea efectuarii unor analize pentru depistarea diabetului in sarcina.

Multe femei constata ca nu revin la greutatea dinaintea sarcinii, iar unele continua chiar sa ia in greutate. Iata cateva dintre cauzele emotionale pentru kilogramele acumulate dupa nastere.

1. “N-am iesit in oras de 6 luni”

Ingrijirea unui copil mic inseamna schimbarea radicala a stilului de viata. S-ar putea sa nu mai existe posibilitatea de a face miscare. Trebuie create noi modalitati pentru mentinerea conditiei fizice in functie de nevoile copilului ( de pilda, folosirea unei biciclete de apartament cand copilul doarme).

2. “Sufar de deprimare post-natala”

Aceasta poate duce la obiceiul de a manca pentru consolare, obicei care poate pur si simplu sa dispara cand deprimarea a trecut. Dar daca mama a inceput sa tina regim, cercul vicios mancat/regim, mancat/regim poate functiona si dupa ce starea de deprimare a trecut.

3. “Nu sunt pregatita sa fac dragoste“

Daca o femeie simte ca nu este capabila sa verbalizeze aceasta stare de spirit partenerului, poate pentru ca considera de datoria ei sa-i satisfaca nevoile sexuale, subconstientul o poate face sa manance peste masura si sa depuna grasime pentru a nu mai arata atat de atragatoare.

4. “Veniti in vizita doar pentru a va vedea nepotul”

In timpul perioadei de sarcina viitoarea mama este in centrul atentiei, dar daca parintii ei, rudele din partea sotului, prietenii si sotul isi concentreaza atentia asupra noului nascut, mama ar putea sa se simta respinsa sau sa devina geloasa. Asa ca, se consoleaza mancand.

Atentie!

Depasirea constanta doar cu 100 Kcal/zi a nevoilor energetice zilnice va duce la acumularea lunara a 1-1.5 Kg de tesut adipos, mai ales daca nu reusim sa compensam ingestia suplimentara de alimente prin efort fizic viguros si sustinut (macar 30-60 minute/zi).