11 obiceiuri care iti aduc fericirea

Cat de multa fericire simti in viata ta si de ce? Uneori, daca te uiti la altii ai impresia ca sunt mai fericiti decat tine. Si chiar este doar o impresie, pentru nimeni nu are o viata perfecta, chiar daca din exterior asa pare. Iar fericirea este o stare care nu poate fi inlocuita cu niciun bun material.

Persoanele fericite nu s-au nascut pur si simplu asa. S-au autoeducat si au invatat sa-si traiasca viata intr-un mod unic. Ele fac o serie de lucruri pe care le-au transformat in obiceiuri.

Poti spune ca e banal. Ca una e sa citesti despre fericire pe ecranul calculatorului si alta este sa o simti in viata reala. Si ai dreptate. Nimic nu se compara cu a simti fericirea in propria ta realitate. Fericirea o simti traind. Insa ce faci atunci cand ai momente de cumpana? Cum gasesti motivele pentru a te simti fericit in ciuda obstacolelor? Atunci intra in actiune acele 11 mici obiceiuri de care trebuie sa te agati pentru a-ti gasi calea catre fericire si catre tine:

1. Separa-te de starea de victima

Victimizarea sta intre tine si fericire. De fiecare data cand iti plangi de mila sau dai vina pe ceva din exteriorul tau iti dai din mana puterea personala. Ridici un perete intre tine si tot ceea ce e mai frumos in viata. Cum demolezi insa acel perete odata ridicat?

Tot ce trebuie sa faci este sa devii constient de dialogul tau interior: la ce te gandesti, pe ce te concentrezi, unde pierzi energie.

Orice moment negativ are reversul lui. Are o parte pozitiva, chiar daca tu nu o vezi imediat. Concentreaza-te pe lucrurile bune in loc sa te gandesti la ce nu merge. Incearca sa nu mai iei lucrurile atat de in serios. Priveste-le dintr-o perspectiva mai putin grava.

Nu stiu tu cum esti, dar eu nu vreau ca lucrurile negative din viata mea sa-mi ia puterea. Schimba-ti abordarea si mergi mai departe.

2. Concentreaza-te pe lucrurile pentru care esti recunoscator

Pentru cateva minute, inchide ochii dimineata si seara. Gandeste-te la tot ceea ce ti-a fost dat si pentru care n-a trebuit sa ridici un deget: familie, acces la informatie, experiente minunate.

Nu face doar o lista banala, ci incearca sa simti cu toata fiinta ta aprecierea pentru ceea ce ai. Daca faci lucrul asta dimineata si seara, ziua incepe sa semene cu un sandwich, iar activitatile obisnuite sunt incadrate de sentimentul de recunostinta.

Nu pot sa-ti descriu in cuvinte efectul pe care un astfel de obicei il are. Aplica-l in viata ta si o sa vezi rezultatele.

3. Traieste ziua de azi

Daca iti doresti ceva, de ce sa incepi de maine? Daca incepi de azi ai control asupra viitorului. Decizi cum va arata viata ta.

Da, uneori sunt lucruri minore care iti afecteaza tot restul zilei. Alteori ai momente care te doboara, spui ca asta este si te resemnezi. Dar cine spune ca trebuie sa ramana asa pentru totdeauna?

Obstacole apar in viata tuturor. Nu trebuie sa simti slabiciune in fata lor. Priveste totul ca pe un nou capitol al vietii tale. Poate era momentul sa schimbi ceva ce tu nu ai fi schimbat de bunavoie.

Si nu compara viata ta cu a altora pentru ca fiecare urmeaza o cale unica. Drumul tau spre fericire difera de al altora. Imbratiseaza provocarile vietii.

4. Accepta ceea ce nu poti influenta

Sunt mule lucruri pe care nu le vei putea controla si care iti pot fura fericirea tocmai incercand sa le influentezi. Acceptarea spune asa: „am seninatatea sa accept lucrurile pe care nu le pot schimba, puterea sa schimb ceea ce sta in puterea mea si intelepciunea de a face diferenta intre ele doua”.

5. Poarta-te cu ceilalti asa cum ai vrea sa se poarte si ei cu tine

Asta e valabil in orice domeniu al vietii. Pentru a primi mai mult e necesar sa dai mai mult. Fa pe altcineva fericit, indiferent ca e o persoana cunoscuta sau una necunoscuta. Nu iti lua libertatea de a crede ca nu are nevoie de suportul, incurajarea sau complimentele tale. Poate chiar are una dintre acele zile mai putin bune.

Daca nu-ti accepta complimentele nu este problema ta. Tu te vei simti bine, nu ai ce sa pierzi si nici nu vei fi ranit.

La randul tau, primeste incurajarile si complimentele celor din jurul tau. Multumeste pentru ele si apreciaza-le pentru ca vei primi doze si mai mari de fericire.

6. Construieste relatii puternice in jurul tau

Este dovedit stiintific faptul ca relatiile adevarate ne scot din depresie. Tot ele ne aduc si cele mai mari doze de fericire. Fie ca este vorba de familie, prieteni, vecini sau colegi, relatiile puternice au rolul de a ne duce acolo unde singuri nu stim ca suntem capabili sa ajungem.

Vezi continuarea pe pagina urmatoare.

Articol scris de Simona Culea,

http://www.iesidinceata.ro/