10 sugestii pentru a gasi echilibrul intre rolul de mama, sotie si femeie de cariera

Drumul spre centru

10 sugestii pentru a gasi echilibrul intre rolul de mama, sotie si femeie de cariera

Daca simti ca intre viata ta de familie si cea profesionala nu exista un echilibru, daca simti ca ai prea mult de munca, iar familia iti reproseaza ca petreci prea putin timp acasa…. iata cateva sugestii care te-ar putea ajuta:

1. Echilibru nu inseamna ca esti obligata sa faci totul de una singura. Analizeaza-ti prioritatile si stabileste-ti limitele. Exprima-ti parerile cu fermitate – pentru ca esti singura constienta de resursele si limitele tale.

2. Cauta un job care sa nu iti ceara frecvent sa lucrezi peste program, astfel incat sa poti sa iti petreci serile si weekend-urile cu familia. Stabileste un numar de ore pe care esti dispusa sa le petreci la locul de munca.

3. Negociaza cu partenerul a cui cariera primeaza la un anumit moment. In familie trebuie sa alterneze rolurile sotului si ale sotiei. Un sacrificiu facut pentru celalalt, ii poate ajuta in viitor pe amandoi.

4. Atunci cand esti acasa nu discuta despre munca si problemele de la job si nu aduce nimic de lucru cu tine acasa. Timpul petrecut departe de locul de munca ar trebui sa fie petrecut cu copiii, sotul sau cu tine insati.

5. Asigura-te ca micutii tai sunt implicati in tot felul de activitati. Asigura-te ca fac ceva ce le place, ca are cine sa-i ia si sa ii duca la activitatile alese. Asigura-te ca atunci cand au ceva important, esti si tu prezenta si ii lauzi pentru munca depusa si pentru realizarile lor.

6. Lupta cu sentimentul de vinovatie. Tine minte: sa ai o familie si un job sunt lucruri perfect firesti si acceptabile atat pentru femei, cat si pentru barbati.

7. Acorda-ti timp doar pentru tine. In fiecare zi, acorda-ti timp pentru o activitate care iti face placere, cum ar fi mersul pe jos, cateva ore la sala de fitness, pentru intretinere. Relaxeaza-te dupa o zi de lucru citind, practicand yoga sau facand o baie sau un dus fierbinte. Anumite activitati de relaxare le poti face impreuna cu familia.

8. Acorda cel putin o zi pe saptamana pentru relaxare. Inchide telefonul, computerul si televizorul. Descopera care sunt activitatile pe care le poti face impreuna cu partenerul tau, cu membrii familiei si prietenii, cum ar fi o iesire la iarba verde, o plimbare cu barca sau un joc care sa ii implice pe toti. Fa-ti timp pentru activitatile care te implinesc sufleteste si care iti fac placere. In acest fel, vei reusi sa iti pastrezi sufletul mereu tanar.

9. Ai grija de zilele tale libere. Incearca sa-ti programezi macar o parte dintre sarcinile de rutina in timpul saptamanii astfel incat zilele tale libere si week-end-urile sa fie cat mai relaxante.

10. Tine legatura cu prietenii. A discuta cu un prieten de incredere sau cu un coleg mai apropiat in momente dificile si cu stres accentuat constituie un adevarat ajutor.

Atunci cand simti ca nu mai poti face fata sarcinilor de la serviciu si datoriilor pe care le ai ca femeie cu familie, apeleaza cu incredere si fara retineri la ajutorul unui terapeut. Vorbele lui pot face minuni!



feedback
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou