Strălucirea unei minţi neprihănite

La doctor pe tocuri

Strălucirea unei minţi neprihănite

Nu mi-o luaţi în nume de rău. Nu vreau să spun că nu suntem inteligente. Deloc! Dar îmi doresc să ne menţinem creierul « elastic », rezistent şi adaptabil cât mai multă vreme. La asta m-am gândit atunci când am făcut research-ul pentru articolul de mai jos.

Aşadar, iată 7 secrete pentru o minte strălucitoare până la adânci bătrâneţi.

Jumătate de oră pe zi de râs în hohote – râsul reduce cel puţin 4 din hormonii responsabili cu răspunsul la stres.

Luaţi masa în familie. Studiile arată ca cei mici care iau masa împreună cu toată familia sunt mult mai feriţi de depresie, au atitudini pozitive faţă de viaţă şi au mult mai multe şanse la fericire.

Respiraţi adânc timp de cinci minute, de două ori pe zi. Ajută la reducerea stresului şi asta face grozav de bine la sănătatea psihică.

Bea cel puţin 2 litri de apă/zi. Asta ajută creierul să fie focusat, să gândească mai repede şi să-şi amintească mai multe.

Plimbările scurte şi rapide ajută la o mai bună gestionare a hormonilor de stres.

Mănâncă mai mult peşte bogat în Omega 3 (somon, de exemplu) care îmbunătăţeşte funcţiile creierului.

Fă sport. Asta înseamnă mai mult oxigen perfect pentru îmbunătăţirea memoriei, a abilităţilor raţionale şi a concentrării.



feedback
sexyxxx sexyxxx.cc sexyxxx.cc sexyxxx.cc
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou