Frumusete si sanatateLa doctor pe tocuriScapa de sforait!Scapa de sforait!
La doctor pe tocuri
Ia spune drept cine sforaie la tine in pat? Tu sau partenerul de viata? Sau sforaiti in tandem? 
Fie ca te deranjeaza sforaitul partenerului si nu poti sa te odihnesti cum se cuvine, fie ca esti constienta ca sforaitul tau trezeste toata casa, astazi avem cateva solutii pentru tine!
4. Alergii
Pazeste-te de alergii. Chiar daca nu realizezi pe moment, s-ar putea sa ai o alergie la un aliment sau un anumit tip de hrana.
Incearca sa tii un jurnal si sa stabilesti daca sforaitul poate fi corelat cu ingurgitarea unui anumit aliment. Daca esti alergica la un aliment, atunci factorii alergeni iti vor bloca caile respiratorii si gatul, provocand accesele de sforait.
5. Respiratie
Ai grija la repiratie, de multe ori nu iti dai seama ca respiri nepotrivit pentru ca ti-ai creat niste obiceiuri nepotrivite. Pentru a reusi sa iti controlezi respiratia in timpul somnului poti incerca tehnici de meditatie sau poti apela la sfatul medicilor.
Postura si respiratia neregulata sunt printre principalii factori ai sforaitului, ambele cauze putand fi inlaturate cu putina rabdare si determinare.
6. Scapa de kilograme!
Daca reusesti sa slabesti, vei inlatura acumularile de grasime depuse in gatul tau sau la nivelul tractului respirator (iti amintesti explicatiile medicului? grasimea se depune pe organe si le afecteaza functionarea).
O data ajunsa la greutatea normala, vei dormi mai bine, vei arata mai bine si vei scapa de sforait.
7. Verifica amigdalele
In cazul in care sforaitul a devenit o problema majora, poti sa soliciti inlaturarea amigdalelor. Cand se umfla sau sunt prea mari, amigdalele obstructioneaza respiratia.
Somn usor, linistit si… silentios!
