Sa pacalim imbatranirea!

La doctor pe tocuri

Sa pacalim imbatranirea!

Nu am implinit inca 30 de ani. Ok, nici mult nu mai am, ce-i drept :) , dar nici nu ar trebui sa ma ingrijoreze varsta si cu atat mai putin sa fiu in situatia de a starni zambetele ironice (ascundeau totusi si o usoara ingrijorare :P ) ale proaspatului meu sot.

 

Cum neutralizam efectul nociv al radicalilor liberi?

Pur si simplu, incepand o cursa nebuneasca cu scopul de a aduce in corpul nostru cat mai multi antioxidanti, acestia fiind compusi care cedeaza unul din electronii lor si aduc astfel radicalii liberi la normal, stopandu-le actiunea de mutilare celulara. 

Si cum ne putem imbogati cu un arsenal de antioxidanti? Trei metode am gasit in cartea pe care v-am recomandat-o:

Sa mancam multi, multi antioxidanti. In categoria asta intra antioxidanti puternici: vitamina E, A, beta cartotenul si vitamina C, precum si alti antioxidanti exotici din suplimente alimentare, plante si alimente, precum usturoiul, broccoli, ceaiul si rosiile. Iar broccoli se pare ca este pur si simplu miraculos.

Sa evitam alimentele usor oxidabile – de exemplu: uleiul de porumb, margarina si praful de oua care se pune in multe produse alimentare extrem de prelucrate. Sa renuntam la toate salamurile, pateurile si alte combinatii pacatoase care ne fac extrem de mult rau.

Sa luam suplimente alimentare, plante medicinale, vitamine si alti constituenti alimentari care stimuleaza indirect enzimele sa revitalizeze sistemele de detoxifiere a organismului ce ucid radicalii liberi.

Cate ceva despre aportul vitaminelor

Vitamina E este un antioxidant puternic solubil in grasimi.

Ce face bine? Se pare ca blocheaza oxidarea colesterolului daunator LDL si a altor grasimi care deterioreaza celulele, previne atacurile cord si accidentele cerebrale, intinereste imunitatea, previne cancerul, usureaza simptomele artritei, lupta impotriva cataractei. Mult bine, nu-i asa? Unde o gasim in mod natural? In alimentele grase, cum ar fi uleiurile vegetale (mai ales de soia), nuci si seminite, cereale integrate si germeni de grau.

 

Vitamina C este esentiala pentru longevitate.

Ce face bine? Reduce tensiunea arteriala ridicata; creste colesterolul benefic si il reduce pe cel daunator; curata depozitele de grasime de pe peretii arterelor; intareste peretii vaselor de sange; reduce sansele de astm, bronsite cronice; reface fertilitate si lupta impotriva cancerului enorm de mult. Unde o gasim in mod natural?  In ardeii grasi, ardeiul rosu, papaya, capusuni, varza de Bruxelles, in fructe si sucuri citrice, kiwi, broccoli, rosii.

 

Vitaminele B au grija se inima si facultatile noastre mintale.

Ce face bine? Sustine functionarea sistemului imunitar; salveaza vasele de sange; imbunatateste functionarea creierului si lupta puternic impotriva cancerului.

Unde le gasim in mod natural? Acidul folic in fasolea uscata, spanac, in fructe citrice, vitamina B6 in scoici, cereale integrale, nuci, soia, in banane, in cartofii dulci si in prune.

Alte fructe si legume considerate extrem de benefice pentru noi (continut ridicat de glutation):

  • avocado crud
  • penepe verde, crud
  • sparanghel, preparat proaspat
  • grapefruit crud
  • dovlecel copt
  • cartofi, fierti in coaja
  • capusuni
  • bame, proaspat preparate
  • rosii crude
  • portocale crude
  • conopita, preparata proaspat
  • broccoli
  • piersica
  • ceapa
  • morcovi cruzi
  • spanac crud
  • usturoiul crud

Consumati-le cu incredere :) . Si de fapt, este indicat sa consumati orice fel de fructe si legume. Nicaieri nu mai putem gasi o injectie mai buna contra imbatranirii. Au nenumarate calitati, unele cunoscute si altele nu, care ne fortifica si ne intaresc organismul. Ideal este sa le consumam in forma lor cruda, cat mai putin preparate si pregatite.

Eu, una, am inceput deja sa fac asta. M-am hotarat sa-mi schimb dieta si imi este foarte bine. Tu?

 



feedback
автоновости Обзор BMW X1 2023 — самый дешевый кроссовер Обзор 2023 Kia Sportage Hybrid SX-Prestige Обзор Toyota GR Corolla Circuit Edition 2023 Lexus UX 250h F Sport Premium 2023 Года Porsche Taycan — рекорд Гиннесса Обзор Hyundai Elantra N 2023 года выпуска Обзор Mazda MX-5 Miata Grand Touring 2022
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou