Pastreaza-ti calmul

Ce este o stare?

Este sinonim cu sintagma "stare de spirit". Pentru a te simti bine trebuie sa fii intr-o stare buna.

Emotiile

Emotiile sunt forte biologice pe care trebuie sa invatam sa le controlam. Acestea apar inainte de a gandi situatia. Cine are foarte mari emotii trebuie sa si le controleze, dar e bine de stiut ca nu este in regula sa nu iti exprimi aceste emotii. Ce este important e sa ramanem calmi, politicosi sa neagresivi.

Schimbari de stare

Starea noastra este influentata de locul unde ne aflam si de persoanele de care suntem inconjurati.
Cyclothymia: aceasta boala se manifesta printr-o stare schimbatoare care nu dureaza mult si nu este intensa. Trebuie sa inveti doar sa te controlezi.

Tulburare bipolara: stari depresive, psihoza de durata lunga si intensa. Oamenii care sufera de aceasta boala devin hipersensibil si hiperactivi si au de-a face cu situatii stresante.

Simptome

Pentru a ramane stapan pe situatie e nevoie de introspectie. Trebuie sa ii ajutam pe cei ce sufera de astfel de boli sau probleme.

Controleaza-ti starea la serviciu

Cand moralul e la pamant consecintele asupra muncii sunt numeroase. Incearca sa nu te enervezi si sa nu iti versi nervii pe seful tau. Gandeste-te de doua ori inainte de a te razbuna pe seful tau.
 

Increderea

Trebuie sa dezvolti relatiile cu cei din jur. Trebuie sa ai incredere in cineva.

De ce sunt intr-o stare proasta?

O stare proasta este datorata unei neimpliniri. De multe ori inventam diferite scuze. O stare proasta este un semnal de alarma: de exemplu, anxietatea poate insemna un pericol care trebuie tinut sub observatie. Momentele de furie pot insemna ca viata ta personala nu este satisfacatoare. Odata ce esti constient de faptul ca exista o anumita problema sau chiar ca suferi de o anumita boala, trebuie gasita o solutie pentru a o remedia in cel mai scurt timp.
 

Cateva sfaturi

Pentru a trece cu usurinta peste stresul de zi cu zi trebuie sa faci ceva ce te relaxeaza, de exemplu cumparaturi, un masaj, etc. Invata sa respiri adanc din stomac. Aceastea sunt tehnicile de baza ale relaxarii. Dormi cel putin opt ore pe noapte pentru a respecta ceasul biologic. Cand esti obosit pune-te sa dormi cat mai repede. Daca vrei sa te relaxezi cu adevarat si sa scapi de unele probleme cel mai indicat sport este inotul.