Frumusete si sanatateLa doctor pe tocuriFii mereu in slujba… sanatatii!Fii mereu in slujba… sanatatii!
La doctor pe tocuri
Timpul petrecut la birou ne impune un anume mod de viata: de cele mai multe ori static si stresant. Pentru ca ne petrecem o mare parte din timp in acest mediu, e normal ca in timp santatea si tonusul nostru sa fie afectate.
Specialistii ne propun cateva metode prin care biroul se poate transforma intr-un mediu mai placut si chiar mai… sanatos:
Peste program
Orele petrecute peste program se numara printre cele mai daunatoare obiceiuri. Cercetatorii de la University of California au remarcat, in urma unui studiu, ca riscul de a face hipertensiune este cu pana la 40% mai mare in cazul celor ce stau la serviciu 40 de ore pe saptamana, fata de cei care stau intre 11 si 39 de ore.
Munca peste program afecteaza viata personala, duce la acumularea de frustrari in plan social si scade chiar si randamentul la servciu.
Aventuri
Se pare ca nici aventurile la serviciu nu ne fac bine deloc, ne avertizeaza un grup de cercetatori din Iowa. Bineinteles, totul depinde de capacitatea de a gestiona o relatie, in fiecare dintre cazurile particulare. Daca o relatie cu un coleg de serviciu nu merge bine, moralul nostru va fi mai scazut, aparand chiar riscul depresiei.
Lumina
Iluminarea spatiului de lucru este un alt aspect important. Lumina naturala este cea mai recomandata, o perioada lunga petrecuta intr-un cadrul iluminat artificial producand oboseala si lipsa de tonus. Cu cat biroul va fi asezat mai aproape de fereastra, cu atat va fi mai aproape de o sursa naturala de energie si buna-dispozitie.
