Cum iti restabilesti echilibrul hormonal
La doctor pe tocuri
Suntem bombardate zilnic cu produse care ne afecteaza sistemul imunatar si echilibrul hormonal: de la produse alimentare pana la medicamente minune si produse de detoxifiere. Tocmai de aceea avem nevoie de cateva reguli care sa ne ajute sa restabilim echilibrul hormonal in organismul nostru.
3. Ajusteaza dieta
Include in alimentatie proteine animale adecvate, grasimi din unt natural si ulei de peste, dar si legume si fructe proaspete. Stiai ca majoritatea femeilor se simt mai bine in timpul menstruatiei daca au eliminat din dieta cerealele integrale care contin gluten?
4. Fara lactate non-organice
Laptele, branza, inghetata si alte produse lactate non-organice pe care le gasim la supermarket provin de la vaci tratate cu hormoni de crestere si antibiotice.
Steroizii si antibioticele din laptele respectiv vor interactiona cu sistemul hormonal uman si iti vor destabiliza organismul.
5. Renunta la uleiuri procesate
Incearca sa consumi salatele de legume fara dressinguri si uleiuri vegetale procesate, deorece acestea intrerup procesele naturale de reglare hormonala.
Foloseste in schimb smantana organica si uleiul de masline!
6. Atentie la bauturi
Redu consumul de cafea, ceai negru, ciocolata si bauturi dulci pentru ca acestea stimuleaza glanda adrenala si influenteaza negativ sanatatea hormonala.
7. Straluceste la soare
Stabilizeaza-ti balanta hormonala prin expunere zilnica la lumina solara pentru cateva minute.