Frumusete si sanatateLa doctor pe tocuriC(e) vitamina?C(e) vitamina?
La doctor pe tocuri
Vitamina C sau acidul ascorbic este una dintre cele mai cunoscute vitamine, necesara pentru crestere, oase, dinti, repararea tesuturilor, formarea colagenului, absorbtia fierului, reducerea ridurilor, intarirea sistemului imunitar. Vitamina C nu este depozitata in corp, de aceea stocul trebuie completat permanent.
2. Raceala
Vitamina C nu vindeca raceala, dar s-a demonstrat ca o impiedica sa evolueze la un stadiu mai periculos (cum ar fi pneomonie sau infectie la plamani).
3. Imbatranirea pielii
Vitamina C opreste imbatranirea pielii si aparitia ridurilor. Mai mult, ea te ajuta sa ai ten cu un aspect mai frumos, mai sanatos si ajuta pielea uscata.
Simptomele lipsei de vitamina C sunt: oboseala, astenie, slabiciune, stare de depresie, lipsa poftei de mancare, dureri osoase moderate.
Inamici ai vitaminei C: apa, caldura, prelucrarea termina a alimentelor, lumina, oxigenul si fumatul.
