Frumusete si sanatateLa doctor pe tocuriCe ascunde inima unei femeiCe ascunde inima unei femei
La doctor pe tocuri
Inima este cea la care facem apel de fiecare data, din cauza ei ne-am indragostit, din cauza ei patimim si tot din cauza ei tragem tot soiul de ponoase. Insa nu la fel de adevarat e ca si ea are destul de multe probleme cu noi si cu modul nostru de viata.
Specialistii explica faptul ca varsta cardiaca nu coincide cu cea reala si femeile dezvolta mai rapid o patologie cardiaca. Femeile sub 60 de ani au o mortalitate superioara celei pe care o au barbatii ca urmare a infarctului sau a altor accidente cardiovasculare (55% comparativ cu 43%), ba chiar prezinta forme mult mai grave ale bolilor in cauza si a tratamentului primit.
Iar daca peste durerea de inima se adauga si durerea de a trai, lucrurile se agraveaza! Studiile in domeniu au demonstrat ca atunci cand avem probleme afective riscam sa agravam stadiul bolilor cardiace de care suferim.
Pentru a mentine sanatatea inimii, ar trebui sa ne ferim de patru elemente:
1. Sedentarismul
Mancarea fast-food, dulciurile si bautirile carbogazoase au fost acuzate cu defavorizarea obezitatii insa numeroase date indica faptul ca, in ultimii 20 de ani, aportul caloric a crescut foarte putin.
De fapt, inactivitate fizica ar fi principala cauza a cresterii greutatii corporale si a riscului patologiei cardiovasculare.
Sfat: Faceti pe zi 30-45 minute de alergare, mers usor, maraton, mers pe bicicleta, inot (5 zile pe saptamana).
2. Grasimile daunatoare
Nu trebuie sa renuntati in intregime la grasimi pentru a va mentine inima in forma, e de ajuns sa inlocuiti grasimile vegetale ce se gasesc in margarina si produse de patiserie cu ulei de masline si ulei de seminte. Vei reduce riscul acidentele coronariene cu aproape jumatate.
3. Fumatul pasiv
Fumatorii nu tin prea mult la sanatatea inimii, dar mai nou a fost demonstrat faptul ca si nefumatorii sunt afectati de fumul de tigara. Analizele de urina prelevata de la fumatorii pasivi (cei ce introduc in organism cotinina, derivat de nicotina) ce sunt expusi unor doze ridicate de fum, au aratat ca riscul coronarian e comparabil cu cel al fumatorilor activi, dar care fumeaza doze mici (de la 1 la 9 tigari pe zi).
