Adio, PMS!

La doctor pe tocuri

Adio, PMS!

O problema atat de frecventa in randul femeilor, incat a intrat in folclor si a devenit inclusiv o problema a barbatilor:). Pentru ca de multe ori explicatia pentru indispozitia brusca a femeilor este Sindromul Pre-Menstrual. De la dureri de cap, oboseala, depresie si pana la o pofta exagerata de mancare.

Simptomele PMS ne dau peste cap o bucata buna de vreme.

Cu aproximativ o saptamana inaintea menstruatiei, majoritatea prietenelor mele sunt nervoase, au crampe si dureri de cap. Eu in schimb as devora orice glucida pe o distanta de 2 kilometri in jur.

Cum se explica aceste variatiuni de stare? Manifestarile variaza in functie de organism, tonus general, conditii externe, dar in general ne incadram intr-unul dintre cele 4 tipuri de PMS:

PMS-A: se manifesta prin stari de anxietate, nervozitate, schimbarea brusca a dispozitiei
PMS-H: apar simptome ca retentia de apa, sanii durerosi, balonare, crampe, crestere in greutate
PMS-C: creste apetitul si mai ales pofta de dulciuri; pot aparea si dureri de cap, palpitatii, ameteli.
PMS-D: se instaleaza stari de depresie, oboseala, confuzie, insomnii, tulburari de memorie, crize nervoase (plans)

Cum invingem aceasta perioada atat de dificila? Cercetarile au demonstrat ca anumite elemente nutritive sunt foarte eficiente in combaterea PMS:

Vitamina B6

Are o lunga traditie in combaterea PMS, fiind utilizata, cu rezultate excelente, de mai bine de 50 de ani. O doza uzuala, de 200 mg aduce o usurare simtitoare. Limitele administrarii de vitamina B sunt intre 50 si 500 mg. Pentru dozele mai mari de 200 g este necesar consultul medicului.

 



feedback
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou