10 sfaturi pentru o viitoare mamica
La doctor pe tocuri
Maternitatea este o binecuvantare, dar si o responsabilitate. Implica schimbarea stilului de viata si indeplinirea tuturor conditiilor pentru ca viitorul copil sa fie cat mai sanatos. Orice viitoare mamica trebuie sa stie ca in timpul sarcinii va trebui sa renunte la anumite obiceiuri si sa isi supravegheze cu grija dieta.
6. Exercitii
Exercitiul fizic are un efect benefic asupra sarcinii. Bineinteles, nu trebuie sa se ajunga la excese. Daca ai un program sportiv regulat, poti sa il mentii atata timp cat efortul nu este prea mare. Printre sporturile cele mai populare pentru viitoarele mamici se numara inotul si yoga.
7. Vizite la doctor
Pentru ca fiecare sarcina dezvolta anumite particularitati, este foarte important sa monitorizezi evolutia ei inca de la inceput, sub supravegherea unui medic in care ai incredere. Nu neglija consultul periodic!
8. Viata sexuala
Specialistii recomanda multa prudenta in aceasta perioada. Sexul neprotejat si partenerii multiplii cresc riscul aparitiei bolilor cu transmitere sexuala care pot duce la complicatii ale sarcinii.
9. Alimente fara substante chimice nocive
Spala foarte bine fructele si legumele inainte de a le manca. Ele ar putea transporta resturi de ingrasaminte sau insecticide nocive. Ai grija si la compozitia alimentelor. Alege produse proaspete si de proveninenta sigura.
10. Fara stres
Depresia, stresul, o stare generala proasta vor afecta fatul. Daca ai un job solicitant, incearca sa mai scapi de o parte din atributii in aceasta perioada. Prioritatea ta trebuie sa fie sarcina si viata alaturi de bebelusul tau!