10 pasi pentru sanatate
La doctor pe tocuri
Nu diete complicate, nu produse minune. Ci 10 lucruri care iti pot imbunatati sanatatea INSTANTANEU. Nimic complicat, nimic imposibil cu un mic efort de vointa. Gata cu scuzele! Viata la care visezi – mai sanatoasa, mai frumoasa, mai bogata – poate incepe de maine!
6. Consuma alcool cu moderatie
In ce priveste alcoolul, "moderatie" este cuvantul cheie. Un pahar de vin rosu pe zi (doua pentru barbati) inseamna o mare investitie pentru sanatate, mai mult de atat se poate transforma usor in pericol.
7. Evita stresul!
Nicio promovare, nicio recompensa materiala nu poate rascumpara santatea pierduta! Pune sanatatea ta mai presus de orice si obisnuieste-te sa iti oferi momente de relaxare peste zi. Mediteaza, plimba-te, uita-te la serialul de comedie preferat… Invata sa te deconectezi!
8. Elimina grasimile din alimentatie
Nu trebuie sa fii expert nutritionist pentru a le detecta: renunta la fast food, prajeli, branzeturi grase, maioneza, uleiuri, etc. Alege variantele "light".
9. Fii optimista!
Zambeste azi si maine nu va fi mai rau! Ci mult mai bine! Fii optimista, invata sa te bucuri de micile placeri ale vietii si vei vedea ca marile probleme se dizolva imediat!
10. Elimina mancarurile prelucrate
Industria alimentara a inventat in timp o multime de substante care fac mancarurile sa fie apetisante, dar care sunt, de fapt, foarte daunatoare sanatatii. Evita celebrele E-uri. Rezista poftelor si lasa deoparte chips-urile, snacks-urile si prajiturile prea colorate. Cu putina vointa vei gasi pentru ele alternative naturale si mult mai gustoase!
Mult succes!