10 obiceiuri sanatoase pentru copilul tau

Transforma procesul de invatare in joaca si vei vedea cum in cateva saptamani nazdravanul tau va deveni un ingeras.

Sa ai grija de cel mic nu este o activitate care te priveste doar pe tine ca mama, ci si pe el… tocmai de aceea daca ii arati ca vrei sa aibe grija de el, isi va spori increderea in sine. Aratandu-i atentie, il faci sa inteleaga cat de important este el pentru tine.

Atentie! Cel mic va invata numai daca si tu respecti aceste reguli. Copiii invata prin imitatie, asa ca trebuie sa ii oferi suficiente motive pentru a invata sa manance sanatos, sa faca sport si sa se spele pe dinti. Mai mult, chiar ar fi bine sa ii citesti povesti in care personajele lui preferate fac acelasi lucru.

Iata lista noastra cu 10 obiceiuri sanatoase pe care copilul tau ar trebui sa le cunoasca:

1. Curata manutele

Spalatul pe maini este cea mai buna solutie pentru a preveni raspandirea bacteriilor.

Cum faci? Incurajeaza-l sa se spele dupa fiecare operatiune pe care o face, indiferent ca se joaca cu pisica sau merge la toaleta. Umple chiuveta cu apa si lasa-l sa se balaceasca putin, invata-l sa foloseasca sapunul si prosopul. Lauda-l de fiecare data si rasplateste-l cu obiecte necesare care au inscriptionate numele lui sau personaje preferate din desene animate.

2. Sterge si pastreaza curatenia

Daca stie sa foloseasca hartia igienica, te va ajuta sa tii sub control posibile infectii.

Cum faci? Invata-l sa foloseasca hartia igienica, trage apa si ajuta-l sa se spele pe maini. Daca ai o fetita, obisnuieste-o sa se stearga din fata spre spate pentru a evita raspandirea bacteriilor. Transforma totul intr-o joaca, pentru ca asa, cei mici se vor obisnui mai repede.

3. Mancatul… o distractie

O dieta sanatoasa va preveni obezitatea.

Cum faci? Incurajeaza-l sa manance fructe, legume, lactate, proteine si carbohidrati pentru a-si pastra energia. Inventeaza povesti si jocuri pentru a-ti usura munca. Foloseste fructe si legume cat mai variate pentru a-i atrage atentia. Taie, portioneaza, foloseste forme pentru a da mancarurilor un aspect cat mai interesant. Explica de ce unele alimente in exces, precum zaharul sau sarea, ii pot provoca neplaceri.

4. Fii activ

Exercitiul fizic previne bolile si mentine creierul si trupul in parametri normali.

Cum faci? Transforma activitatea fizica intr-o rutina de familie. Jucati-va cat de des puteti cu cel mic si cumparati jucarii care sa il motiveze spre astfel de activitati (mingea, bicicleta, coarda).  

Chiar si o repriza de dans este o modalitate placuta de a va petrece timpul cu cel mic si a face miscare in acelasi timp.

Nu mai punem la socoteala ca si silueta ta va avea de castigat.