Somnul de frumusete

Mai multe studii au descoperit ca oamenii care nu dorm destul au un nivel scazut al hormonului de care pielea are nevoie pentru a repara daunele aduse de catre mediul inconjurator si pentru a produce noi celule. Cand inlocuirea celulelor pielii ramane in urma isi fac aparitia ridurile si pielea devine lipsita de fermitate.
 
Nevoia individuala de somn variaza dar media este intre 7 si 9 ore. Atunci cand iti faci somnul de frumusete evita sa faci riduri din cauza patului si incearca sa dormi stand pe spate. Intins pe o parte sau pe stomac strivesti fata de perna si te trezesti cu niste cute groaznice ale pielii fetei tale.

Cand suntem tineri aceste pliuri de pe pielea fetei noastre se netezesc aproape instantaneu. Dar, cum imbatranim colagenul si elastina din piele devin mai putin rezistente si astfel aceste cute vor persista ore in sir sau chiar permanent.

Sfaturi pentru somnul de frumusete necesar

Unul dintre secretele unui ten bun si un organism sanatos este un somn regenerator suficient. Pentru a-ti mentine frumusetea, incearca sa iti faci un obicei regulat de somn.

DA

1. Fa-ti ore regulate pentru dormit si veghe pentru frumusetea ta.
2. Incearca relaxarea sau meditatia inainte de culcare, pentru ca te va ajuta la calmarea mintii.
3. Adauga o lingura de miere la un pahar de lapte cald si bea inainte de culcare.
4. Pastreaza o temperatura confortabila in camera.
5. Incearca sa citesti o carte.
6. Ai nevoie de un intrerupator langa pat, ca sa nu cobori din pat pentru a stinge lumina.

1. Nu fa exercitii chiar inainte de culcare.
2. Nu incerca sa dormi imediat dupa o masa.
3. Nu bea stimulente cum ar fi cafeaua inainte de culcare deoarece sunt daunatoare pentru frumusetea ta.
4. Nu tine televizor in dormitor.
5. Nu te forta sa dormi, pentru ca acesta este un mod sigur de a ramane treaz!