Frumusete si sanatateDieta&FitnessSuper alimenteSuper alimente
Dieta&Fitness
Iti prezentam o lista de 10 alimente ce garanteaza cresterea energiei si te ajuta sa te concentrezi, imbunatatind totodata si memoria. Cand vrei sa-ti mobilizezi energia si sa te pregatesti mental pentru responsabilitatile zilnice, deseori recurgi la diferite trucuri care sa te impulsioneze sa treci la treaba.
Cacao
Proprietatile terapeutice ale boabelor de cacao asupra organismului uman au fost recunoscute din timpuri stravechi. Astazi majoritatea oamenilor considera ciocolata un element ce mareste capacitatea cerebrala. Acest lucru insa, nu este adevarat!
Doar produsele ce contin cacao procesata cat mai putin posibil au efecte benefice asupra organismului.
Boabele de cacao contin flavonoide, care scad in mod drastic riscul bolilor cardiovasculare, imbunatatesc circulatia sangelui la creier si lupta impotriva radicalilor liberi.
Se recomanda consumarea unei cesti de cacao cu lapte in fiecare zi pentru a se evita scleroza arteriala.
Rosiile
Rosiile sunt produse naturale ce contin licopeina, o subtanta puternic antioxidanta care ajuta la imbunatatirea capatitatii organismului de a lupta impotriva imbatranirii celulare si la reducerea riscului formarii de cheaguri in vasele de sange.
Rosiile au de asemenea un continut ridicat de melatonina, care ajuta la imbunatatirea conexiunilor intra-celulare. In cele din urma se recomanda pentru un efect maxim consumarea rosiilor atat crude cat si gatite.
Broccoli
Broccoli-ul este una dintre cele mai apreciate legume, fiind considerata un super-aliment prin cantitatea de nutrienti si vitaminele ce le contine.
Aceasta leguma are vitamina B si K, necesare in procesele ce implica activitatea cerebrala intensa.
Potrivit celor de la King's College din Londra, brocoli-ul imbunatateste memoria, atentia si concentrarea.
Uleiul de masline
Uleiul de masline este un produs natural ce contine grasimi monosaturate necesare pentru functiile cerebrale.
Acizii grasi continuti de membranele celulare din creier, imbunatatesc flexibilitatea naturala a activitatii craniene.
Un studiu ce s-a concentrat asupra italienilor, recunoscuti pentru consumul ridicat de ulei de masline, a dus la concluzia ca cei care consuma grasimi monosaturate au un nivel scazut al presiunii sangvine si limite normale ale colesterolului in sange. De asemenea includerea uleiului de masline in dieta ajuta la intretinereaa spectului parului, a unghiilor si a pielii in conditii excelente.
