Frumusete si sanatateDieta&FitnessSlabeste fara dieta: trucuriSlabeste fara dieta: trucuri
Dieta&Fitness
Sunt alergica la termenul dieta! Este atat de uzitat, incat cred ca pot trece cu usurinta in categoria persoanelor care or sa faca o criza de isterie cand il vor mai auzi! De ce? Pentru ca nu trebuie sa urmezi o dieta, ci sa traiesti sanatos! Nu vorbim de o perioada restrictiva, ci de corijarea obiceiurilor proaste!
Tocmai de aceea m-am gandit ca ar fi bine sa trecem in revista cateva trucuri simple care ne pot mentine in forma, fara a trai cu 2 morcovi si o jumatate de lamaie pe saptamana.
Inainte de a incepe tin sa va spun ca nimeni nu va fi slab si sanatos cu o dieta de 1000 de calorii pe zi sau facand sport 2 luni si apoi lenevind tot anul.
In schimb, cu sport moderat si atentie la ce mananci poti ajunge la greutatea dorita (atata vreme cat aceasta tine cont de varsta, sex, inaltime si genetica, daca vrei sa ai 45 de kg la 1.75m nu te poate ajuta!).
1. Subliniaza reusitele
Ok, poate nu ai mancat doar alimente sanatoase (ai pacatuit cu o ciocolata) si ai facut doar 35 de minute de fitness. Insa trebuie sa existe si un punct pozitiv.
Noteaza in fiecare zi reusitele: ai mancat sanatos la micul dejun si cina, ai facut mai multe genoflexiuni decat ieri sau ai mers 3 statii pe jos pana la birou.
